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1-1.็”Ÿ็†็—›ใจใฏ็ตŒ่ก€ใ‚’ๆŽ’ๅ‡บใ™ใ‚‹ๆ™‚ใฎๅญๅฎฎๅŽ็ธฎใซไผดใ†็—›ใฟ

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1-2.็”Ÿ็†็—›ใฎๅŽŸๅ› ใจใฏ

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ๆฉŸ่ƒฝๆ€งๆœˆ็ตŒๅ›ฐ้›ฃ็—‡ใฎๆคœๆŸปใฏ็”ปๅƒๆคœๆŸป๏ผˆ่ถ…้Ÿณๆณขใ€CTใ€MRI๏ผ‰ใ‚„่ก€ๆถฒๆคœๆŸป๏ผˆ็‚Ž็—‡ๅๅฟœ๏ผ‰ใ€ๆ„ŸๆŸ“็—‡ๆคœๆŸปใ‚’ๅฎŸๆ–ฝใ—ใฆๆ˜Žใ‚‰ใ‹ใซๅŽŸๅ› ใจใชใ‚‹็—…ๅค‰ใŒ็„กใ„ใ‹ใ‚’่ชฟในใฆใ„ใใ€่ฉฒๅฝ“ใ™ใ‚‹ใ‚‚ใฎใŒ็„กใ„ๅ ดๅˆใซๆฉŸ่ƒฝๆ€งๆœˆ็ตŒๅ›ฐ้›ฃ็—‡ใจ่จบๆ–ญใ•ใ‚Œใ‚‹ๅ ดๅˆใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚

ๅŽŸๅ› ใŒใฏใฃใใ‚Šใจใ—ใชใ„ใŸใ‚ใ€ๅฏพ็—‡็™‚ๆณ•ใŒไธญๅฟƒใจใชใ‚Šใ€้Žฎ็—›ๅ‰คใ€ไฝŽ็”จ้‡ใƒ”ใƒซใ€ๆผขๆ–น๏ผˆ่Š่–ฌ็”˜่‰ๆนฏใ€ๅฝ“ๅธฐ่Š่–ฌๆ•ฃใ€ๅŠ ๅ‘ณ้€้™ๆ•ฃใ€ๆก‚ๆž่Œฏ่‹“ไธธ๏ผ‰ใชใฉใง็—›ใฟใฎ่ปฝๆธ›ใ‚„็”Ÿ็†็—›ใ‚’ๆ”นๅ–„ใ•ใ›ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

ๆœˆ็ตŒๅ›ฐ้›ฃ็—‡ใฏๅฉฆไบบ็ง‘็ณปใฎ็—…ๆฐ—ใŒ้š ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚‚ใ‚ใ‚‹็‚บใ€ๆฏŽๆœˆใฎ็—›ใฟใ‚’ๆ”พ็ฝฎใ—ใชใ„ใงๆญฃใ—ใๆคœๆŸปใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ไบ‹ใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚
ไบบใ‚ˆใ‚Šใ‚‚็”Ÿ็†็—›ใŒใฒใฉใ„ใ ใ‘
ใจ่€ใˆใฆใ—ใพใ†ใจ้š ใ‚ŒใŸ็—…ๆฐ—ใ‚’ๆ‚ชๅŒ–ใ•ใ›ใฆใ—ใพใ†ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚
ๆ—ฉใ‚ใซๅฐ‚้–€ๆฉŸ้–ขใ‚’ๅ—่จบใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

1-3.PMS๏ผˆๆœˆ็ตŒๅ‰็—‡ๅ€™็พค๏ผ‰

็”Ÿ็†็—›ใจไฝตใ›ใฆใ€ๅผทใ็พใ‚Œใฆใ—ใพใ†ใจๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใซๆ”ฏ้šœใ‚’ใใŸใ—ใฆใ—ใพใ†ใฎใŒPMS๏ผˆๆœˆ็ตŒๅ‰็—‡ๅ€™็พค๏ผ‰ใ€‚

PMSใจใฏใ€็”Ÿ็†ๅ‰ใฎใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใงไฝ“่ชฟใ‚’ๅดฉใ—ใŸใ‚Šใ€็ฒพ็ฅž็Šถๆ…‹ใŒไธๅฎ‰ๅฎšใซใชใฃใŸใ‚Šใจๆง˜ใ€…ใช็—‡็Šถใฎไบ‹ใ‚’ใ„ใ„ใพใ™ใ€‚
็”Ÿ็†ๅ‰ใฏใ€ๅ€‹ไบบๅทฎใฏใ‚ใ‚‹ใ‚‚ใฎใฎ่บซไฝ“ใซใฏๅค‰ๅŒ–ใŒ็”Ÿใ˜ใพใ™ใ€‚
่ปฝใ„็—‡็Šถใงใ‚ใ‚Œใฐใใ“ใพใงๅ•้กŒ่ฆ–ใ™ใ‚‹ไบ‹ใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใŒใ€ไผš็คพใ‚’ไผ‘ใ‚“ใ ใ‚Šใ€ๅฎถไบ‹ใŒๅ‡บๆฅใชใ„ใชใฉๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใซๆ”ฏ้šœใŒๅ‡บใ‚‹ใปใฉใงใ‚ใ‚Œใฐใ€PMSใงใ‚ใ‚‹ใจใ„ใ†ไบ‹ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

PMSใฏใ€ใƒ—ใƒญใ‚ฒใ‚นใƒ†ใƒญใƒณใจใ„ใ†้ป„ไฝ“ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใŒๅ„ชไฝใซๅƒใ้ป„ไฝ“ๆœŸใซ่ตทใ“ใ‚Šใ€ใ“ใฎๅฅณๆ€งใƒ›ใƒซใƒขใƒณใƒใƒฉใƒณใ‚นใฎไนฑใ‚Œใซใ‚ˆใฃใฆPMSใŒ่ตทใ“ใ‚Šใพใ™ใ€‚

็—‡็Šถใ‚„็จ‹ๅบฆใ‚‚ไบบใซใ‚ˆใฃใฆๆง˜ใ€…ใงใ€้ ญ็—›ใ‚„่…น็—›ใ‚„็›ฎ็œฉใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใŒไธๅฎ‰ๅฎšใซใชใฃใฆใ‚คใƒฉใ‚คใƒฉใ‚„่ฝใก่พผใฟใชใฉ็ฒพ็ฅž็š„ใชๅค‰ๅŒ–ใŒ็พใ‚Œใ‚‹ไบ‹ใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
็”Ÿ็†๏ผ’้€ฑ้–“ๅ‰ใ‹ใ‚‰ๅพใ€…ใซPMSใฎ็—‡็Šถใฏ็พใ‚Œใฆใใพใ™ใŒใ€็”Ÿ็†ใŒๅง‹ใพใ‚‹ใจPMSใฏๆ€ฅใซ่ฝใก็€ใใพใ™ใ€‚
ใจใ„ใ†ไบ‹ใฏไธ€ใƒถๆœˆใฎๅ†…ใ€ๅŠๅˆ†ใฏPMSใซๆ‚ฉใพใ•ใ‚Œใ‚‹ไบ‹ใซใชใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚
่ปฝใ„ใ‚‚ใฎใงใ‚ใ‚Œใฐใพใ ใพใ—ใงใ™ใŒใ€้‡ใ„็—‡็ŠถใฎไบŒ้€ฑ้–“ใฏใ‹ใชใ‚Š่พ›ใ„ใ‚‚ใฎใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

็—‡็Šถใซใ‚ˆใฃใฆๅฏพ็ญ–ใ‚‚็•ฐใชใ‚Šใ€ไฝ•ใ‹ๅŽŸๅ› ใจใชใ‚‹ใ‚‚ใฎใŒ้š ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
็”Ÿ็†ๅ‰ใ ใ‹ใ‚‰ไป•ๆ–น็„กใ„ใ€ใจใ‚ใใ‚‰ใ‚ใšใซไธ€ๅบฆๆคœๆŸปใ—ใฆใ‚‚ใ‚‰ใ†ในใใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ—ใ‹ใ—ใ€PMSใฏๆœชใ ใซใƒกใ‚ซใƒ‹ใ‚บใƒ ใŒ่งฃๆ˜Žใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใ€‚
ใใฎไธญใงใ‚‚ๆœ‰ๅŠ›ใ ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใŒใƒ›ใƒซใƒขใƒณใƒใƒฉใƒณใ‚นใจ็ฒพ็ฅž็š„ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ€‚

ใƒ—ใƒญใ‚ฒใ‚นใƒ†ใƒญใƒณใฎๆดปๆ€งๅŒ–

ไธŠ่จ˜ใ—ใŸ้€šใ‚Š้ป„ไฝ“ๆœŸใซใƒ—ใƒญใ‚ฒใ‚นใƒ†ใƒญใƒณใจใ„ใ†้ป„ไฝ“ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใŒๅ„ชไฝใซๅƒใใ€ๅต่ƒžใƒ›ใƒซใƒขใƒณใฎใ‚จใ‚นใƒˆใƒญใ‚ฒใƒณใจใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใŒๅดฉใ‚Œใฆใ—ใพใ†ไบ‹ใงPMSใŒๅผทใ็พใ‚Œใ‚‹ไบ‹ใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚

ใƒ—ใƒญใ‚ฒใ‚นใƒ†ใƒญใƒณใŒๅข—ๅŠ ใ—ใŸ็Šถๆ…‹ใฏใ€ๅฆŠๅจ ไธญใฎ็Šถๆ…‹ใจ้žๅธธใซไผผใฆใŠใ‚Šใ€ไฝ“้‡ใฎๅข—ๅŠ ใ€่‚Œใฎ่ชฟๅญใŒๆ‚ชใใชใ‚‹ใ€ๅผทใ„็œ ๆฐ—ใซ่ฅฒใ‚ใ‚Œใ‚‹ใชใฉใฎ็—‡็Šถใฏใ€ๅฆŠๅจ ๅˆๆœŸใงใ‚‚๏ผฐ๏ผญ๏ผณใงใ‚‚ใฟใ‚‰ใ‚Œใ‚‹็—‡็Šถใชใฎใงใ™ใ€‚

ใƒ—ใƒญใ‚ฒใ‚นใƒ†ใƒญใƒณใฎ้Žๅ‰ฐๅˆ†ๆณŒใฏใ€ๆฐดใ‚’ๆŽ’ๅ‡บใ›ใšใซ่บซไฝ“ใซๆบœใ‚่พผใ‚‚ใ†ใจใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซๆตฎ่…ซใฟใ‚„ใ™ใ‹ใฃใŸใ‚Šใ€่บซไฝ“ใŒ้‡ใๆ„Ÿใ˜ใŸใ‚Šใ—ใพใ™ใ€‚

PMSไธญใฎใ ใ‚‹ใ•ใ‚„ๆตฎ่…ซใฟใ€่บซไฝ“ใŒ้‡ใๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใฎใซใฏใใ†ใ„ใฃใŸๅŽŸๅ› ใŒใ‚ใ‚‹ใจใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ‚ปใƒญใƒˆใƒ‹ใƒณใฎๆธ›ๅฐ‘

ใ‚ปใƒญใƒˆใƒ‹ใƒณใจใฏใ„ใ‚ใ‚†ใ‚‹ๅนธใ›ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใ€‚
ๆ„ๆฌฒๅ‘ไธŠใ‚„ใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใซใชใ‚‹ใŸใ‚ใฎ่„ณๅ†…ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใงใ™ใ€‚

ใ—ใ‹ใ—ใ€้ป„ไฝ“ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใงใ‚ใ‚‹ใƒ—ใƒญใ‚ฒใ‚นใƒ†ใƒญใƒณใฎๅข—ๅŠ ใฏใ‚ปใƒญใƒˆใƒ‹ใƒณใฎๅˆ†ๆณŒใ‚’ๆŠ‘ใˆใฆใ—ใพใ†ไฝœ็”จใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚๏ผˆ้€†ใซๅต่ƒžใƒ›ใƒซใƒขใƒณใฎใ‚จใ‚นใƒˆใƒญใ‚ฒใƒณใฏใ‚ปใƒญใƒˆใƒ‹ใƒณๅˆ†ๆณŒใ‚’ไฟƒใ™๏ผ‰

ใใฎใŸใ‚ใ€ใ‚ปใƒญใƒˆใƒ‹ใƒณใฎๅˆ†ๆณŒ้‡ใŒๆธ›ใฃใฆใ—ใพใ†ใจใ€ๆฐ—ๅŠ›ใŒไฝŽไธ‹ใ—ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใชๆ€่€ƒใซใชใฃใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ™ใ€‚

ใ“ใ‚Œใซใ‚ˆใฃใฆ่ตทใ“ใ‚‹ใฎใŒPMSใฎ็ฒพ็ฅž็Šถๆ…‹ใฎไนฑใ‚Œใ€‚
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ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใฎๅฝฑ้Ÿฟ

ใƒ—ใƒญใ‚ฒใ‚นใƒ†ใƒญใƒณใฎๅข—ๅŠ ใŒPMSใ‚’ๆ‚ชๅŒ–ใ•ใ›ใ‚‹ใจ่จ€ใ„ใพใ—ใŸใŒใ€ๆœฌๆฅใƒ—ใƒญใ‚ฒใ‚นใƒ†ใƒญใƒณใฎๅข—ๅŠ ใฏใฉใ‚“ใชๅฅณๆ€งใงใ‚‚่ตทใ“ใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‚‚ใฎใ€‚

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ใƒ—ใƒญใ‚ฒใ‚นใƒ†ใƒญใƒณใฎๅข—ๅŠ ใŒ็›ดๆŽฅ็š„ใซPMSใฎ้‡็—‡ๅŒ–ใซ้–ขไฟ‚ใฏใ—ใฆใ„ใชใ„ใฎใงใ™ใŒใ€ใใ“ใซใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใชใฉใฎ่ฆๅ› ใŒๅŠ ใ‚ใ‚‹ไบ‹ใง็—‡็Šถใฎๆ‚ชๅŒ–ใซ็น‹ใŒใฃใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ™ใ€‚

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PMSใฎใƒกใ‚ธใƒฃใƒผใช็—‡็Šถใฎไธ€ใคใซใ‚คใƒฉใ‚คใƒฉใ—ใ‚„ใ™ใ‹ใฃใŸใ‚Šใ€ไธๅฎ‰ใซใชใ‚Šใ‚„ใ™ใ‹ใฃใŸใ‚Šใจๆ„Ÿๆƒ…ใŒไธๅฎ‰ๅฎšใซใชใ‚‹ใจใ„ใ†ใ‚‚ใฎใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

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็”Ÿ็†ๅ‰ใซ้ฃŸๆฌฒใŒๆ—บ็››ใซใชใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใ“ใ‚Œใฏ่ก€็ณ–ๅ€คใŒไฝŽไธ‹ใ—ใŸใ“ใจใซใ‚ˆใ‚‹ๅๅฟœใชใฎใงใ€ใ“ใฎๅ ดๅˆใซใฏ็”Ÿ็†ๅ‰ใซ็ฒพ็ฅž็Šถๆ…‹ใŒไธๅฎ‰ๅฎšใซใชใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

้ ญ็—›

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้ ญ็—›ใซใ‚‚ๅฝฑ้Ÿฟใ—ใฆใใ‚‹ใฎใŒใ‚ปใƒญใƒˆใƒ‹ใƒณใฎๆธ›ๅฐ‘ใ€‚
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ใ‚€ใใฟใจใ ใ‚‹ใ•

ใƒ—ใƒญใ‚ฒใ‚นใƒ†ใƒญใƒณใฎๅข—ๅŠ ใฎๅฝฑ้Ÿฟใงๆฐดๅˆ†ใ‚’ๆŽ’ๅ‡บใ›ใšๆบœใ‚่พผใ‚€ๆง˜ใซใชใ‚‹ใŸใ‚ใ€่บซไฝ“ใŒๆตฎ่…ซใฟใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
่บซไฝ“ใฎใ ใ‚‹ใ•ใฏ็ฒพ็ฅž็š„ใชใ‚‚ใฎใŒๅŽŸๅ› ใฎๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€่บซไฝ“ใŒๆตฎ่…ซใ‚“ใ ใ“ใจใซใ‚ˆใ‚‹้‡ใ•ใŒๅŽŸๅ› ใจใชใฃใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚

ใ‚ใพใ„

ใƒ—ใƒญใ‚ฒใ‚นใƒ†ใƒญใƒณๅข—ๅŠ ใŒๅŽŸๅ› ใงๆฐดๅˆ†ใ‚’ๆบœใ‚่พผใ‚€ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚‹ๆตฎ่…ซใฟใฏ่€ณใฎไธญใซใ‚‚ๅŠใถใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใ€ๅ†…่€ณใŒๆตฎ่…ซใฟใ€ใ‚ใพใ„ใ‚„็ซ‹ใก็œฉใฟใชใฉใฎ็—‡็ŠถใŒ็พใ‚Œใ‚‹ไบ‹ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

็”Ÿ็†ไธญใฎใ‚ใพใ„ใฏ่ฒง่ก€ใŒๅŽŸๅ› ใงใ‚ใ‚‹ไบ‹ใŒใปใจใ‚“ใฉใงใ™ใŒใ€PMSใฎๅ ดๅˆใฏๅ†…่€ณใฎๆตฎ่…ซใฟใซใ‚ˆใ‚‹ใ‚‚ใฎใŒ้žๅธธใซๅคšใ„ใงใ™ใ€‚

ไธ‹็—ขใ€ไพฟ็ง˜

ๅ‰่ฟฐใ—ใŸใƒ—ใƒญใ‚นใ‚ฟใ‚ฐใƒฉใƒณใ‚ธใƒณใงใ™ใŒใ€็”Ÿ็†ๅ‰ใ‹ใ‚‰ๅˆ†ๆณŒใŒๅง‹ใพใ‚Šๅญๅฎฎใ‚’ๅŽ็ธฎใ•ใ›ใ‚‹็‰ฉ่ณชใงใ™ใ€‚
ใ—ใ‹ใ—ๅŽ็ธฎใ•ใ›ใ‚‹ใฎใฏๅญๅฎฎใ ใ‘ใงใชใใ€่…ธใพใงๅŽ็ธฎใ•ใ›ใฆใ—ใพใ†็‚บใ€ไพฟไธญใ‹ใ‚‰ๆฐดๅˆ†ใ‚’ๅธๅŽใ™ใ‚‹ๅ‰ใซๆŽ’ๅ‡บใ—ใฆใ—ใพใ†็‚บใซไธ‹็—ขใซใชใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

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ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใƒใƒฉใƒณใ‚นใซใ‚ˆใฃใฆ็—‡็Šถใฎๅ‡บๆ–นใฏ็•ฐใชใ‚‹ใ‚ฑใƒผใ‚นใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

็œ ๆฐ—

ใฒใฉใ„็œ ๆฐ—ใ‚‚PMSใฎไธญใงใฏ่‰ฏใ่ฆ‹ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹็—‡็Šถใฎไธ€ใคใงใ™ใ€‚
ใƒ—ใƒญใ‚ฒใ‚นใƒ†ใƒญใƒณใฎๅข—ๅŠ ใŒๅŽŸๅ› ใงใ€่บซไฝ“ใฏๅฆŠๅจ ใจไผผใŸ็Šถๆ…‹ใซใชใ‚Šใ€่บซไฝ“ใ‚’ไผ‘ใพใ›ใ‚ˆใ†ใจไฝœ็”จใ™ใ‚‹ไบ‹ใง็”Ÿใ˜ใ‚‹็—‡็Šถใงใ™ใ€‚

ใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ๅ€‹ไบบๅทฎใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใฒใฉใ„ๅ ดๅˆใซใฏไธ€ๆ—ฅ้€šใ—ใฆๅผทใ„็œ ๆฐ—ใซ่ฅฒใ‚ใ‚Œใฆไป•ไบ‹ใ‚‚ๅๅˆ†ใซๅ‡บๆฅใšใ€็ฒพ็ฅž็š„ใชๅฝฑ้Ÿฟใ‹ใ‚‰ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚‚ๆ€ใฃใŸใ‚ˆใ†ใซๆนงใใพใ›ใ‚“ใ€‚
ๆ›ดใซ็œ ๆฐ—ใฎไธญใ€็„ก็†ใซๆดปๅ‹•ใ—ใ‚ˆใ†ใจใ—ใฆใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚‚่“„็ฉใ—ใฆใ—ใพใ†ใŸใ‚ใ€ๆ‚ชๅพช็’ฐใซใชใฃใฆใ—ใพใ†ใ‚ฑใƒผใ‚นใŒใ‚‹ใฎใงๆณจๆ„ใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚

็”Ÿ็†็—›ใ‚‚๏ผฐ๏ผญ๏ผณใ‚‚ๅฅณๆ€งใƒ›ใƒซใƒขใƒณใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใŒๅค‰ๅŒ–ใ™ใ‚‹ไบ‹ใงๆง˜ใ€…ใช็—‡็ŠถใŒๅ‡บใฆใ—ใพใ„ใ€ๅฟƒ่บซๅ…ฑใซไธ่ชฟใ‚’่จดใˆใ‚„ใ™ใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

ใใฎ่ฆๅ› ใจใ—ใฆ่ก€่กŒไธ่‰ฏใ‚„่บซไฝ“ใฎๅ†ทใˆใชใฉใŒๆŒ™ใ’ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใŸใ‚ใ€ๅฏ’ใ„ๆ™‚ๆœŸใงใ‚ใ‚Œใฐใ€็‰นใซ่–„็€ใ‚’ใ›ใš่บซไฝ“ใ‚’ๅ†ทใ‚„ใ•ใชใ„ใ‚ˆใ†ใชใ‚ปใƒซใƒ•ใ‚ฑใ‚ขใ‚’ใ™ใ‚‹ในใใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

2.่‡ชๅˆ†ใง็”Ÿ็†็—›ใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹3ใคใฎๆ–นๆณ•

2-1.่ก€ๆตใ‚’่‰ฏใใ™ใ‚‹

้ชจ็›คๅ›žใ‚Šใ‚„ไธ‹ๅŠ่บซใฎ่ก€ๆตใ‚’ไฟƒใ—ใฆใ‚ใ’ใ‚‹ไบ‹ใง็—‡็Šถใฎ็ทฉๅ’ŒใŒๆœŸๅพ…ๅ‡บๆฅใพใ™ใ€‚

  • ใƒ–ใƒฉใƒณใ‚ฑใƒƒใƒˆใชใฉใ‚’ไฝฟใ„่ถณใ‚’ๅ†ทใ‚„ใ•ใชใ„
  • ใƒ›ใƒƒใ‚ซใ‚คใƒญ
  • ใŠ้ขจๅ‘‚ใงใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจๆธฉใ‚ใ‚‹

ใ‚ฟใ‚คใƒˆใชๆด‹ๆœใ‚’็€ใ‚‹ใจๅœง่ฟซใ•ใ‚Œใ‚‹ไบ‹ใง่ก€ๆตใŒๆ‚ชใใชใ‚Š็—›ใฟใŒๅผทใใชใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใชใ‚‹ในใ็ท ใ‚ไป˜ใ‘ใชใ„ๆด‹ๆœใซใ™ใ‚‹ไบ‹ใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

2-2.่บซไฝ“ใ‚’ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ•ใ›ใ‚‹

ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒ็”Ÿ็†็—›ใ‚’ๆ‚ชๅŒ–ใ•ใ›ใ‚‹่ฆๅ› ใซใชใ‚‹ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ‚ขใƒญใƒžใ‚ชใ‚คใƒซใชใฉใฎใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นๅŠนๆžœใ‚„่ปฝใ‚ใฎใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใ‚’่กŒใ†ไบ‹ใง่บซไฝ“ใ‚’ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ•ใ›ใ‚‹ไบ‹ใŒๅ‡บๆฅใพใ™ใ€‚

ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใง่บซไฝ“ๅ…จไฝ“ใฎ่ก€ๆตใ‚’ไฟƒใ™ไบ‹ใงใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใฎ็™บๆ•ฃใซใ‚‚ๆœ‰ๅŠนใงใ™ใ€‚
ใพใŸใ€้ชจ็›คๅ›žใ‚Šใ‚„ไธ‹ๅŠ่บซใฎ็ญ‹่‚‰ใ‚’ๅ…ฅๅฟตใซใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใ™ใ‚‹ไบ‹ใงไธ‹ๅŠ่บซใฎ่ก€ๆตใŒ่‰ฏใใชใ‚Šใ€ๆ›ดใซๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ๅ‡บๆฅใพใ™ใ€‚

ใŸใ ใ—ใ€็”Ÿ็†็—›ใฎ็—‡็ŠถใŒๅผทใๅ‡บใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใซใฏ็„ก็†ใ‚’ใ—ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚‹ในใใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

2-3.ใƒ„ใƒœใ‚’ๅˆบๆฟ€ใ™ใ‚‹

็”Ÿ็†็—›ใฎ็—‡็Šถ็ทฉๅ’ŒใซๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใจใ•ใ‚Œใ‚‹ใƒ„ใƒœใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
ใใ‚ŒใŒไธ‰้™ฐไบคใจใ„ใ†ใƒ„ใƒœใงใ™ใ€‚

ๅ†…ใใ‚‹ใถใ—ใฎไธ€็•ช้ซ˜ใ„ใจใ“ใ‚ใ‹ใ‚‰ๆŒ‡ใ‚’ไธŠใซๅ››ๆœฌไธฆในใŸๆ‰€ใ€็ญ‹่‚‰ใจ้ชจใฎ้–“ใซไฝ็ฝฎใ—ใฆใŠใ‚Šใ€ๆŠผใ—ใฆๅฐ‘ใ—็—›ใฟใŒใ‚ใ‚‹้ƒจๅˆ†ใŒไธ‰้™ฐไบคใงใ™ใ€‚

ไธ‰้™ฐไบคใซใฏๅ…จ่บซใฎ่ก€ๆตใ‚’ไฟƒใ—ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใƒใƒฉใƒณใ‚นใŒ่ชฟๆ•ดใ•ใ‚Œใ€ๅ†ทใˆๆ€งใซใ‚‚ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใจใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ๅฐ‘ใ—็—›ใ‚€ใใ‚‰ใ„ใฎๅผทใ•ใงๆŠผใ—ใŸใ‚Šใ€่’ธใ—ใ‚ฟใ‚ชใƒซใงๆธฉใ‚ใ‚‹ใ€ใ›ใ‚“ใญใ‚“็ธใ‚’ไฝฟใ†ใฎใ‚‚่‰ฏใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

3.็”Ÿ็†็—›ๆ”นๅ–„ใซๅ‘ใ‘ใŸๆ–ฝ่ก“ใ‚’ๆไพ›ใ™ใ‚‹3ใคใฎๅ ดๆ‰€

็”Ÿ็†็—›ๆ”นๅ–„ใฎใŸใ‚ใซๅฐ‚้–€ๅฎถใฎๅŠ›ใ‚’ๅ€Ÿใ‚ŠใŸใ„ใฎใงใ‚ใ‚Œใฐใ€ๆฌกใฎ3ใคใฎๅ ดๆ‰€ใฎ้•ใ„ใ‚’ๆŠŠๆกใ—ใฆใ‹ใ‚‰ๆŽขใ™ในใใงใ™ใ€‚

ๅ็งฐ่ชฐใŒใ‚„ใ‚‹ใ‹็‰นๅพด
็—…้™ข๏ผˆ็”ฃๅฉฆไบบ็ง‘๏ผ‰ๅŒปๅธซ๏ผˆๆœ‰่ณ‡ๆ ผ๏ผ‰
  • ๆŠ•่–ฌๅฏ่ƒฝ
  • ๆผขๆ–น่–ฌ
  • ็”ปๅƒๆคœๆŸปใŒๅฏ่ƒฝ
  • ๆ‰‹่ก“ๅฏ่ƒฝ
ๆŽฅ้ชจ้™ขใ€ๆ•ด้ชจ้™ขๆŸ”้“ๆ•ดๅพฉๅธซ๏ผˆๆœ‰่ณ‡ๆ ผ๏ผ‰
  • ๆ‰‹่ก“ไธๅฏ
  • ๆŠ•่–ฌไธๅฏ
  • ้›ปๆฐ—็™‚ๆณ•ใ‚„ๆธฉ็†ฑใชใฉใฎ็‰ฉ็†็™‚ๆณ•ใฏๅฏ่ƒฝ
  • ๆ‰‹ๆŠ€็™‚ๆณ•ใŒไธญๅฟƒ
ๆ•ดไฝ“้™ขๆŸ”้“ๆ•ดๅพฉๅธซใ‚„็†ๅญฆ็™‚ๆณ•ๅฃซ๏ผˆๆœ‰่ณ‡ๆ ผ๏ผ‰
โ€ป็„ก่ณ‡ๆ ผ่€…ใŒ็ตŒๅ–ถใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚Š
  • ๆ‰‹่ก“ไธๅฏ
  • ๆŠ•่–ฌไธๅฏ
  • ้›ปๆฐ—็™‚ๆณ•ใชใฉใฎ็‰ฉ็†็™‚ๆณ•ใ‚‚ไธๅฏ
  • ๆ‰‹ๆŠ€็™‚ๆณ•๏ผˆ้–ข็ฏ€ใ‚„็ญ‹ใธใฎใ‚ขใƒ—ใƒญใƒผใƒ๏ผ‰ใ‚’่กŒใ†

    ใใ‚Œใงใฏไธ€ใคใšใค่งฃ่ชฌใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    3-1.็—…้™ข๏ผˆ็”ฃๅฉฆไบบ็ง‘๏ผ‰

    ๅ›ฝๅฎถ่ณ‡ๆ ผใ‚’ๆ‰€ๆœ‰ใ—ใŸๅŒปๅธซใŒๆฒป็™‚ใซใ‚ใŸใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ็—…้™ขใฎๅคงใใช้•ใ„ใฏๆ‰‹่ก“ใซใ‚ˆใ‚‹ๆฒป็™‚ใจ็”ปๅƒ่จบๆ–ญ๏ผˆใƒฌใƒณใƒˆใ‚ฒใƒณใƒป๏ผญ๏ผฒ๏ผฉ๏ผ‰ใŒๅฏ่ƒฝใจใ„ใ†็‚นใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚
    ้Žฎ็—›ๅ‰คใ‚„ๆผขๆ–น่–ฌใ‚’ๅ‡ฆๆ–นใ™ใ‚‹ไบ‹ใŒๅคšใใ€็—›ใฟใฎ็ทฉๅ’Œใ‚„ๆผขๆ–น่–ฌใซใ‚ˆใ‚‹ไฝ“่ณชใฎๆ”นๅ–„ใ‚’็›ฎ็š„ใจใ—ใพใ™ใ€‚

    ้Žฎ็—›ๅ‰คใฏใ€ๅญๅฎฎๅŽ็ธฎไฝœ็”จใฎใ‚ใ‚‹ใƒ—ใƒญใ‚นใ‚ฟใ‚ฐใƒฉใƒณใ‚ธใƒณใฎๅƒใใ‚’ๆŠ‘ๅˆถใ™ใ‚‹ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใฎใง็—›ใฟใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹ๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ๅ‡บๆฅใพใ™ใ€‚
    ๆผขๆ–น่–ฌใ‚‚่‡ชๅˆ†ใซๅˆใฃใŸใ‚‚ใฎ็ถšใ‘ใ‚‹ไบ‹ใงๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ๅ‡บๆฅใพใ™ใŒใ€ๆผขๆ–น่–ฌใฏ่จ€ใฃใฆใ‚‚ๆ‰“็އ๏ผ•ๅ‰ฒใ€‚
    ใใฎไบบใซๅˆใฃใŸใ‚‚ใฎใ‚’้ฃฒใ‚€ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใพใŸใ€ๆ˜Žใ‚‰ใ‹ใชๅŽŸๅ› ใจใชใ‚‹็—…ๅค‰ใŒ็ขบ่ชใงใใŸๅ ดๅˆใซใฏๆ‰‹่ก“ใ‚’ๅฎŸๆ–ฝใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใฎใงใ€่‡ชๅˆ†ใฎ่บซไฝ“ใฎ็Šถๆ…‹ใ‚’ๆŠŠๆกใ™ใ‚‹ใซใฏๆœ€ใ‚‚้ฉใ—ใŸๅŒป็™‚ๆฉŸ้–ขใงใ™ใ€‚

    3-2.ๆŽฅ้ชจ้™ขใ€ๆ•ด้ชจ้™ข

    ๆŽฅ้ชจ้™ขใงใฏๆŸ”้“ๆ•ดๅพฉๅธซใจใ„ใ†ๅ›ฝๅฎถ่ณ‡ๆ ผใ‚’ๆ‰€ๆœ‰ใ—ใฆใ„ใพใ™

    ใ—ใ‹ใ—ใ€ๆŽฅ้ชจ้™ขใงใฏ็”Ÿ็†็—›ใซๅฏพใ—ใฆใฎๆฒป็™‚ใฏไฟๅฅ้ฉๅฟœๅค–ใจใชใ‚‹็‚บใ€ๅฎŸ่ฒปใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ๅŸบๆœฌ็š„ใซใฏใ€็‰ฉ็†็™‚ๆณ•ใจๆ‰‹ๆŠ€ใงๅ›บใพใฃใŸ็ญ‹่‚‰ใ‚’็ทฉใ‚ใ€ๅ‘จ่พบใฎ้–ข็ฏ€ใซ้‹ๅ‹•็™‚ๆณ•ใ‚„ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใ‚’ๅŠ ใˆใฆๅ…จ่บซใฎ่ก€่กŒใ‚’่‰ฏใใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚
    ใพใŸใ€ๆฒป็™‚้™ขใซใ‚ˆใฃใฆใฏ้ผ็ธๆฒป็™‚ใ‚„ๆฒป็™‚้™ขใ‚ชใƒชใ‚ธใƒŠใƒซใฎๆฒป็™‚ใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผใ‚’ๆŽฒใ’ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ็—…้™ขใซๆฏ”ในใฆๆฒป็™‚ๅ†…ๅฎนใ‚„ๆŠ€่ก“ใƒฌใƒ™ใƒซใฎๅทฎใŒใฏใฃใใ‚Šใจใงใ‚‹ๅˆ†ใ€ไบ‹ๅ‰ใซๅฃใ‚ณใƒŸ็ญ‰ใ‚ใ‚‹็จ‹ๅบฆใฎๆƒ…ๅ ฑใฏๅฟ…่ฆใซใชใฃใฆใใพใ™ใ€‚

    3-3.ๆ•ดไฝ“้™ข

    ๆ•ดไฝ“้™ขใฏ่ฆๅ‰‡ไธŠใ€็„ก่ณ‡ๆ ผใงใ‚‚ๅ•้กŒ็„กใๅ–ถๆฅญๅ‡บๆฅใพใ™ใŒใ€ๆŸ”้“ๆ•ดๅพฉๅธซใ‚„็†ๅญฆ็™‚ๆณ•ๅฃซใฎ่ณ‡ๆ ผใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚

    ็—…้™ขใงใ‚‚ๆŽฅ้ชจ้™ขใงใ‚‚ใชใ„็‚บใ€้ชจๆŠ˜ใƒป่„ฑ่‡ผใฎๆฒป็™‚ใ‚„ๆ‰‹่ก“ใƒปๆŠ•่–ฌๆฒป็™‚ใ‚‚ๅ‡บๆฅใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ๆฒป็™‚ๆณ•ใฏใใฎๆ•ดไฝ“้™ขใซใ‚ˆใฃใฆๆง˜ใ€…ใงใ€

    • ๆ™‚้–“ใซใ‚ˆใฃใฆ้‡‘้กใฎ่จญๅฎšใ•ใ‚ŒใŸใƒžใƒƒใ‚ตใƒผใ‚ธ
    • ็‰นๆฎŠใช้›ปๆฐ—ๆฒป็™‚ๅ™จใซใ‚ˆใ‚‹ๆ–ฝ่ก“
    • ใ‚ซใ‚คใƒญใƒ—ใƒฉใ‚ฏใƒ†ใ‚ฃใƒƒใ‚ฏใงใฎ้ชจๆ ผ่ชฟๆ•ด
    • ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒไธญๅฟƒใฎๆฒป็™‚
    • ้ผ็ธๆฒป็™‚

    ใจใ„ใ†ใ‚ˆใ†ใซๅคšๆง˜ๅŒ–ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใงไธ€ๆฆ‚ใซใฏใ„ใˆใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใ‚‚ใจใ‚‚ใจ็—…้™ขใƒปๆŽฅ้ชจ้™ขใซๅ‹คๅ‹™ใ™ใ‚‹ๆœ‰่ณ‡ๆ ผ่€…ใŒๆ›ดใชใ‚‹ๆฒป็™‚ใฎ็‚บใซ็ตŒๅ–ถใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒๅคšใใ€่บซไฝ“ใฎๆง‹้€ ใ‚’็†Ÿ็Ÿฅใ—็ฒพ็ทดใ•ใ‚ŒใŸๆŠ€่ก“ใงใ‚ใ‚‹ไบ‹ใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚

    ใ—ใ‹ใ—ใ€ไธŠ่จ˜ใ—ใŸใ‚ˆใ†ใซ็„ก่ณ‡ๆ ผ่€…ใฎๅ ดๅˆใ‚„ๆŽฅ้ชจ้™ขๅŒๆง˜ใซๆŠ€่ก“ใฎใƒฌใƒ™ใƒซๅทฎใŒ้ก•่‘—ใซ่กจใ‚Œใ€ๆ•ดไฝ“้™ขใฎๅ ดๅˆๆฒป็™‚ๅ†…ๅฎนใŒๅคšๆง˜ๅŒ–ใ—ใฆใ„ใ‚‹็‚บใ€ๅฃใ‚ณใƒŸใ€ๆฒป็™‚ๆ–น้‡ใ€ๆ–ฝ่ก“ๅ†…ๅฎนใชใฉไบ‹ๅ‰ใฎๆƒ…ๅ ฑใŒๅฟ…่ฆใซใชใฃใฆใใพใ™ใ€‚

    4.ใŒใ˜ใ‚…ใพใ‚‹ๆ•ดไฝ“้™ขใซใŠใ‘ใ‚‹็”Ÿ็†็—›ๆ”นๅ–„ใฎใŸใ‚ใฎๆ–ฝ่ก“ใฎ้€ฒใ‚ๆ–น

    ๆ•ดไฝ“ๆฒป็™‚ใจใ„ใˆใฐๆ‰ใ‚“ใ ใ‚Š็Ÿฏๆญฃใ—ใฆ่‚ฉๅ‡ใ‚Šใ‚’่‰ฏใใ™ใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†ใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใŒใ˜ใ‚…ใพใ‚‹ๆ•ดไฝ“้™ขใฎๆ–ฝ่ก“ใฏ้•ใ„ใพใ™ใ€‚

    ็ญ‹่‚‰ใฎ็Šถๆ…‹ใ€ๅ†…่‡“ใฎๅƒใใ€่ก€ๆถฒๅพช็’ฐใ€ๆ–ฐ้™ณไปฃ่ฌใ€ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใƒใƒฉใƒณใ‚นใซใ„ใŸใ‚‹ใพใง่บซไฝ“ใฎๅ…จใฆใฎๆฉŸ่ƒฝใฏ็ฅž็ตŒใซใ‚ˆใฃใฆใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใŒใ€ใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹ๆƒ…ๅ ฑใ‚’ไผ้”ใ™ใ‚‹็ฅž็ตŒใŒ้ชจๆ ผใฎๆญชใฟใซใ‚ˆใฃใฆๅœง่ฟซใ•ใ‚Œใ‚‹ไบ‹ใงใ€่บซไฝ“ใฎใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹ๆฉŸ่ƒฝใŒไฝŽไธ‹ใ—ใพใ™ใ€‚

    ใŒใ˜ใ‚…ใพใ‚‹ๆ•ดไฝ“้™ขใงใฏใ€้ชจ็›ค๏ฝž่ƒŒ้ชจใฎ็Šถๆ…‹ใ‚’ไธๅฏงใซๆคœๆŸปใ—ใฆใ€ไธ€ใคไธ€ใคใšใ‚Œใ‚’ๅ–ใ‚Š้™คใ„ใฆใ„ใไบ‹ใง็ฅž็ตŒไผ้”ใ‚’ๆญฃๅธธๅŒ–ใ—ใ€ๅฉฆไบบ็ง‘็ณปใฎๅƒใใ‚’ๅ–ใ‚Šๆˆปใ—ใฆใ„ใไบ‹ใงๅญๅฎฎใƒปๅตๅทฃใฎ็Šถๆ…‹ใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ไบ‹ใŒๅฏ่ƒฝใงใ™ใ€‚

    ๅŽŸๅ› ใŒใฏใฃใใ‚Šใ—ใชใ„ๆฉŸ่ƒฝๆ€งๆœˆ็ตŒๅ›ฐ้›ฃ็—‡ใฎๅ ดๅˆใงใ‚‚่บซไฝ“ใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ไบ‹ใงใคใ‚‰ใ„็”Ÿ็†็—›ใชใฉใฎ็—‡็Šถใ‚’ๆ”นๅ–„ใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใŒๅ‡บๆฅใพใ™ใ€‚

    ใŒใ˜ใ‚…ใพใ‚‹ๆ•ดไฝ“้™ขใงใฏๅ›ฝๅฎถ่ณ‡ๆ ผไฟๆœ‰่€…ใŒๆ–ฝ่ก“ใซใ‚ใŸใ‚Šใ€็”Ÿ็†็—›ๆ”นๅ–„ใฎใŸใ‚ใซไปฅไธ‹ใฎใ‚ˆใ†ใชๆตใ‚Œใงๆ–ฝ่ก“ใ‚’่กŒใชใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    1. ๅ•่จบ
    2. ๆคœๆŸป
    3. ๆ–ฝ่ก“ๅ‰ใฎ่ชฌๆ˜Ž
    4. ๆ–ฝ่ก“
    5. ใ‚ขใƒ•ใ‚ฟใƒผๆคœๆŸป
    6. ๆ–ฝ่ก“ๅพŒใฎ่ชฌๆ˜Ž

    ใใ‚Œใžใ‚Œใฉใฎใ‚ˆใ†ใชๅ†…ๅฎนใง้€ฒใ‚ใฆใ„ใใฎใ‹่งฃ่ชฌใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    4-1.ๅ•่จบ

    ใพใšใฏๅ•่จบ่กจใ‚’่จ˜ๅ…ฅใ—ใฆใ„ใŸใ ใใพใ™ใ€‚

    ็พๅœจใฎ่บซไฝ“ใฎ็Šถๆ…‹ใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใๆ•™ใˆใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

    • ใ„ใคใ‹ใ‚‰็”Ÿ็†็—›ใŒๅผทใใชใฃใŸใฎใ‹๏ผŸ
    • ็—‡็ŠถใŒๅผทใใชใ„ๆ™‚ใฏใ‚ใ‚‹ใ‹๏ผŸ
    • ๆ—ขๅพ€ๆญดใฎๆœ‰็„ก
    • ่ทๆฅญ
    • ้‹ๅ‹•็ฟ’ๆ…ฃ็ญ‰ใฎ็”Ÿๆดป็’ฐๅขƒใซใคใ„ใฆ

    ไฝตใ›ใฆใ€PMSใƒป็”Ÿ็†็—›ไปฅๅค–ใฎ็—‡็Šถ็ญ‰ใ‚ใ‚Œใฐใ€็ดฐใ‹ใใ”่จ˜ๅ…ฅใใ ใ•ใ„ใ€‚
    ่บซไฝ“ใฎ็Šถๆ…‹ใ‚’่ฉณใ—ใๆ•™ใˆใฆ้ ‚ใใ“ใจใงใ€ๆง˜ใ€…ใช่ง’ๅบฆใ‹ใ‚‰ๅŽŸๅ› ใ‚’็ชใๆญขใ‚ใ€ๆ นๆœฌ็š„ใชใจใ“ใ‚ใ‹ใ‚‰ๆ”นๅ–„ใซ็น‹ใ’ใ‚‹ไบ‹ใŒใงใใพใ™ใ€‚

    4-2.ๆคœๆŸป

    ใŒใ˜ใ‚…ใพใ‚‹ๆ•ดไฝ“้™ขใงใฏๅŽŸๅ› ่งฃๆ˜ŽใฎใŸใ‚ใซๅ…จ่บซใ‚’ๆคœๆŸปใ—ใพใ™ใ€‚

    ๅ…จ่บซใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใŒๅดฉใ‚Œใ‚‹ใจ็ฅž็ตŒใŒๅœง่ฟซใ•ใ‚Œใฆใ€็ญ‹่‚‰ใฎ็Šถๆ…‹ใ€ๅ†…่‡“ใฎๅƒใใ€่ก€ๆถฒๅพช็’ฐใ€ๆ–ฐ้™ณไปฃ่ฌใ€ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใƒใƒฉใƒณใ‚นใชใฉ่บซไฝ“ใฎๆฉŸ่ƒฝใŒไฝŽไธ‹ใ—ใฆใ€็”Ÿ็†็—›ใชใฉใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹่บซไฝ“ใฎไธ่ชฟใŒ็พใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ็—…้™ขใงๆคœๆŸปใ—ใฆใ‚‚ใฏใฃใใ‚Šใจใ—ใชใ„็”Ÿ็†็—›ใฏๅŽŸๅ› ใ‚’็‰นๅฎšใ™ใ‚‹ใฎใŒ้›ฃใ—ใ„ไธŠใซใ€ไฝ“ไธญใฎใ‚ใ‚Šใจใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹็ฎ‡ๆ‰€ใซๅŽŸๅ› ใŒ้š ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹็‚บใ€้ ญใ‹ใ‚‰ใคใพๅ…ˆใพใงใใพใชใ็Šถๆ…‹ใ‚’็ขบ่ชใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚
    ใ“ใ†ใ„ใฃใŸๆคœๆŸปใ‚’ไธๅฏงใซ่กŒใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ“ใใ€็งใŸใกใŒใ˜ใ‚…ใพใ‚‹ๆ•ดไฝ“้™ขใงใฏ็”Ÿ็†็—›ใฎ็—‡็Šถใ‚’ๆ”นๅ–„ใ•ใ›ใ‚‹ไบ‹ใŒๅ‡บๆฅใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

    ไพ‹ใˆใฐ็งใŸใกใŒ็”Ÿ็†็—›ใจ่žใ„ใฆ็œŸใฃๅ…ˆใซๆ€ใ†ๆตฎใ‹ในใ‚‹ไธป่ฆใชๅŽŸๅ› ใฏๆฌกใฎ้€šใ‚Šใงใ™ใ€‚

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    • ่‚ฉใฎไฝ็ฝฎใŒๅทฆๅณใง็•ฐใชใ‚‹
    • ้ชจ็›คใซๆญชใฟใŒใ‚ใ‚‹
    • ่‚ก้–ข็ฏ€ใŒๆปใ˜ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹
    • ่ถณ้ฆ–ใŒใšใ‚Œใฆใ„ใ‚‹
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    ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚’้ ญใซๆตฎใ‹ในใชใŒใ‚‰ไธๅฏงใซๆคœๆŸปใ‚’้€ฒใ‚ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ใŸใ ใ—ใ€ไธŠ่จ˜ใฏใปใ‚“ใฎไธ€้ƒจใงใ—ใ‹ใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ—ใ‚‚ใฃใจ่ฉณใ—ใๆคœๆŸปใ—ใชใ‘ใ‚Œใฐใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ‚‚ใฎใฐใ‹ใ‚Šใงใ™ใ€‚
    ็”Ÿ็†็—›ใฏใ€ๅ…จ่บซใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ๆ•ดใˆ้•ทๆœŸ้–“ๆญชใฟ็ถšใ‘ใฆใ„ใŸ่บซไฝ“ใ‚’ๆญฃๅธธใช็Šถๆ…‹ใซๆˆปใ—ใ€ๆญชใฟใฎ็™–ใ‚’ๆŠœใ„ใฆใ„ใ‹ใชใ‘ใ‚Œใฐๆ”นๅ–„ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‹ใชใ„ใฎใงใ™ใ€‚

    4-3.ๆ–ฝ่ก“ๅ‰ใฎ่ชฌๆ˜Ž

    ๆ–ฝ่ก“่‡ชไฝ“ใŒ็‰นๆฎŠใงใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€ๆ–ฝ่ก“ไธญใ€ๆ–ฝ่ก“ๅพŒใ€่บซไฝ“ใฎไธญใงๆง˜ใ€…ใชๅๅฟœใŒๅ‡บใ‚‹ไบ‹ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ่บซไฝ“ใŒๆš‘ใใชใฃใฆใใŸใ‚Šใ€็œ ใใชใฃใฆใใŸใ‚Šใ€ๅฐ‘ใ—ใ ใ‚‹ใ•ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใฆใใŸใ‚Šใ€ๅ‹•ๆ‚ธใŒใ—ใฆใใŸใ‚Šใ€ๅ‘ผๅธใŒ่’ใใชใฃใฆใใ‚‹ไบ‹ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™
    ไบบใซใ‚ˆใฃใฆใฏไธ€ๆ™‚็š„ใซ็—‡็ŠถใŒๅผทใๅ‡บใŸใ‚Šใ€ ไปŠใพใง็—›ใฟใŒ็„กใ‹ใฃใŸๆ‰€ใซ็—›ใฟใŒๅ‡บใฆใใ‚‹ไบ‹ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ็—›ใฟใŒๅผทใใชใ‚‹ใ“ใจใฏ็จ€ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ไธ‡ใŒไธ€่ชฟๆ•ดใซใ‚ˆใ‚Šไธๅ…ทๅˆใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใŸๅ ดๅˆใฏใ™ใใซใ”็›ธ่ซ‡ใใ ใ•ใ„ใ€‚

    4-4.ๆ–ฝ่ก“

    ๆ–ฝ่ก“ใฏใ€ใƒˆใƒ ใ‚ฝใƒณใƒ†ใƒผใƒ–ใƒซใจใ„ใ†็‰นๆฎŠใชใƒ™ใƒƒใƒ‰ใ‚’ไฝฟ็”จใ—่ชฟๆ•ดใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚ใƒ™ใƒƒใƒ‰่‡ชไฝ“ใŒใ€้ ธๆคŽ้ƒจใ€่ƒธๆคŽ้ƒจใ€่…ฐๆคŽ้ƒจใ€้ชจ็›ค้ƒจใจ4้ƒจๅˆ†ใซๅˆ†ใ‹ใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ใใ‚Œใžใ‚ŒใŒไธŠไธ‹ใซๆ˜‡้™ใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๅฏๅ‹•ใ—ใพใ™ใ€‚

    ๆ˜‡้™ใ™ใ‚‹้š›ใซ็™บ็”Ÿใ™ใ‚‹่กๆ’ƒใจๆŒฏๅ‹•ใ‚’ๅˆฉ็”จใ—ใ€ใšใ‚ŒใŸ้–ข็ฏ€ใ€ ๅ›บใพใฃใŸ้–ข็ฏ€ใƒป็ญ‹่‚‰ใ‚’็ทฉใพใ›ใฆใ€ๆญฃใ—ใ„ไฝ็ฝฎใซ่ชฟๆ•ดใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚ใใฎ้š›ใซๅคงใใช้ŸณใŒ็™บ็”Ÿใ—ใพใ™ใŒใ€็—›ใฟ่‡ชไฝ“ใฏๅคงใใไผดใ†ใ“ใจใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

    4-5.ใ‚ขใƒ•ใ‚ฟใƒผๆคœๆŸป

    ๆ–ฝ่ก“ๅ‰ใซๅฎŸๆ–ฝใ—ใŸๆคœๆŸป็ตๆžœใ‚’ๅ…ƒใซใ€ๆ–ฝ่ก“ๅพŒใซๅ†ๆคœๆŸปใ‚’่กŒใ„ใพใ™ใ€‚
    ใใ“ใง็ญ‹่‚‰ใฎ็กฌใ•ใ‚„้–ข็ฏ€ใฎๅ‹•ใใ€้–ข็ฏ€ใฎใ‚บใƒฌใฎๅค‰ๅŒ–ใ‚’ๆ–ฝ่ก“ๅ‰ๅพŒใง็ขบ่ชใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    4-6.ๆ–ฝ่ก“ๅพŒใฎ่ชฌๆ˜Ž

    ๆ–ฝ่ก“ใซใŠใ„ใฆใ€ๅ‹•ใใŒ็‹ญใ‹ใฃใŸๆ‰€ใซๅ‹•ใใ‚’ๅ‡บใ™ใ‚ˆใ†ใซ่ชฟๆ•ดใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ใใฎ้–ขไฟ‚ๆ€งใงใ€ๆฌกใฎๆ—ฅ็ญ‹่‚‰็—›ใฟใŸใ„ใช็—›ใฟใŒๅ‡บใŸใ‚Šใ€็ญ‹่‚‰ใซๅผตใ‚Šๆ„Ÿใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚ใใฎใŸใ‚ใ€ใใ†ใ„ใฃใŸๅๅฟœใ‚’ๅฐ‘ใชใใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€ๆ–ฝ่ก“ๅพŒ30ๅˆ†ไปฅๅ†…ใซ5ๅˆ†ใ€œ10ๅˆ†ๆญฉใใ“ใจใ‚’ๆŽจๅฅจใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ้ชจๆ ผใ‚’่ชฟๆ•ดใ—ใฆ้ชจๆ ผใฏใ„ใ„็Šถๆ…‹ใงใ™ใŒใ€ใใ“ใซใคใ„ใฆใ„ใ‚‹็ญ‹่‚‰ใŒใพใ ้ฆดๆŸ“ใ‚“ใงใ„ใชใ„็Šถๆ…‹ใชใฎใงใ€ๆญฉใ„ใฆ็ญ‹่‚‰ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ—ใฆ้ฆดๆŸ“ใพใ›ใ‚‹่กŒ็จ‹ใŒๅฟ…่ฆใซใชใฃใฆใใพใ™ใ€‚

    5.ไปŠๅพŒ็”Ÿ็†็—›ใฎ็—‡็Šถใ‚’้˜ฒใใŸใ‚ใซ็ŸฅใฃใฆใŠใในใ3ใคใฎใ“ใจ

    5-1.ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใฎ็™–ใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹

    • ่ถณใ‚’็ต„ใ‚€็™–ใŒใ‚ใ‚‹
    • ็ซ‹ใคๆ™‚ใซ็‰‡ๆ–นใซไฝ“้‡ใ‚’ๆŽ›ใ‘ใ‚„ใ™ใ„
    • ๅทฆๅณๆฑบใพใฃใŸๆ–นใฎ่‚˜ๆŽ›ใฐใ‹ใ‚Šใ‚’ไฝฟใ†

    ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใง็„กๆ„่ญ˜ใฎใ†ใกใซใจใฃใฆใ—ใพใ†็™–ใŒใ‚ใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚
    ใใฎ็™–ใฏ่บซไฝ“ใฎๆญชใฟใ‚’็”Ÿใ‚€่ฆๅ› ใจใชใ‚Šใ€่บซไฝ“ใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ๅดฉใ—ใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

    ๅญๅฎฎใฏ้ชจ็›คใซ่ฆ†ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹่‡“ๅ™จใ€‚
    ้ชจ็›คใŒๆญชใ‚€ไบ‹ใงๅญๅฎฎใฎไฝ็ฝฎใŒใšใ‚ŒใŸใ‚Šๅœง่ฟซใ•ใ‚Œใฆใ€่ก€ๆตใŒๆ‚ชใใชใ‚Šไธ่ชฟใซ็น‹ใŒใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

    ้ชจ็›คใฎๆญชใฟใจใ„ใ†ใฎใฏๅ†…่‡“ใซๅคงใใชใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’ๆŽ›ใ‘ใ‚‹ไบ‹ใซใชใฃใฆใ—ใพใ„ใ€PMSใ‚„็”Ÿ็†็—›ใ‚’ๅผทใใ•ใ›ใ‚‹ๅŽŸๅ› ใซใชใฃใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ™ใ€‚

    ่บซไฝ“ใฎๆญชใฟใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹็ฐกๅ˜ใชใ‚ปใƒซใƒ•ใ‚ฑใ‚ขใซๆ™ฎๆฎตใฎ็™–ใจใฏ้€†ใฎไบ‹ใ‚’ใ™ใ‚‹ๆ–นๆณ•ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    • ็ต„ใฟใ‚„ใ™ใ„่ถณใจ้€†ใฎ่ถณใ‚’็ต„ใ‚€
    • ็ซ‹ใคๆ™‚ใซไฝ“้‡ใ‚’ๆŽ›ใ‘ใ‚„ใ™ใ„ๆ–นใจ้€†ใฎ่ถณใง็ซ‹ใค
    • ใ„ใคใ‚‚ไฝฟใ‚ใชใ„ๆ–นใฎ่‚˜ๆŽ›ใ‘ใ‚’ไฝฟใ†

    ็™–ใจใฏ้€†ใฎๅ‹•ใใ‚’ใ™ใ‚‹ใฎใงๅผทใ„้•ๅ’Œๆ„ŸใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚
    ไฝฟใฃใฆใชใ„็ญ‹่‚‰ใ‚„้–ข็ฏ€ใซ่ฒ ่ทใŒๆŽ›ใ‹ใ‚‹ใ“ใจใซใ‚ˆใ‚‹้•ๅ’Œๆ„Ÿใงใ™ใ€‚
    ใ™ใใซๅค‰ๅŒ–ใŒๅ‡บใ‚‹ใ‚‚ใฎใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใ™ใ“ใ—ใšใค่บซไฝ“ใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใซๅค‰ๅŒ–ใŒๅ‡บใ‚‹ใฏใšใงใ™ใ€‚

    5-2.ๅŒใ˜ๅงฟๅ‹ขใ‚’้•ทๆ™‚้–“็ถšใ‘ใชใ„

    ๅบงใฃใฆใ„ใ‚‹ๆ™‚้–“ใŒ้•ทใใชใ‚‹ใจ้–ข็ฏ€ใ‚„็ญ‹่‚‰ใŒ็กฌ็›ดใ—ใฆ่บซไฝ“ใซ่ฒ ่ทใ‚’ๆŽ›ใ‘ใ‚‹ไบ‹ใซใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

    ้ชจ็›คใฎ้–ข็ฏ€ใฎๅ‹•ใใŒๆ‚ชใใชใ‚‹ไบ‹ใงๅ…จ่บซใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใŒๅดฉใ‚Œใฆใ€ๅ†…่‡“ใธใฎ่ก€ๆตใŒๆปžใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใ‚Š็”Ÿ็†็—›ใชใฉใฎไธ่ชฟใซ็น‹ใŒใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚
    ใพใŸใ€่บซไฝ“ใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใŒๅดฉใ‚Œใ‚‹ไบ‹ใงไธŠๅŠ่บซใซใ‚‚่ฒ ่ทใŒๆŽ›ใ‹ใ‚Š้ฆ–ใ‚„่‚ฉใ‚‚ๅ‡ใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใฃใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ™ใ€‚

    ๅบงใฃใฆใ„ใ‚‹ๆ™‚้–“ใ‚’็Ÿญใใ™ใ‚‹ไบ‹ใŒไธ€็•ชใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ไป•ไบ‹ใ ใจใใ†ใ„ใ†่จณใซใ‚‚ใ„ใใพใ›ใ‚“ใ€‚
    ใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใ‚’ใฟใฆๅฎšๆœŸ็š„ใซ็ซ‹ใกไธŠใŒใ‚Šใ€ๅ‹•ใ‹ใ›ใ‚‹็ฏ„ๅ›ฒใง่บซไฝ“ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ—ใŸใ‚Šใ€ๅฐ‘ใ—ใง่‰ฏใ„ใฎใงๆญฉใใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    5-3.ๆฐ—ใ‚’ไป˜ใ‘ใ‚‹ในใ้ฃŸใน็‰ฉ

    ็จฎ้กžใซใ‚ˆใฃใฆใฏ็”Ÿ็†็—›ใ‚’ๅผทใใ•ใ›ใฆใ—ใพใ†้ฃŸใน็‰ฉใŒใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ๆณจๆ„ใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใพใšๆŽงใˆใ‚‹ในใใฏใ‚ซใƒ•ใ‚งใ‚คใƒณใ€‚
    ใ‚ณใƒผใƒ’ใƒผใ‚„ใ‚จใƒŠใ‚ธใƒผใƒ‰ใƒชใƒณใ‚ฏใชใฉใซๅคšใๅซใพใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ใ‚ซใƒ•ใ‚งใ‚คใƒณใฏ็”Ÿ็†็—›ใ‚’ๅผทใใ•ใ›ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ใพใŸใ€ๅ‹•็‰ฉๆ€ง้ฃŸๅ“ใ‚‚ๆ‘‚ใ‚Š้ŽใŽใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚‹ในใใงใ™ใ€‚
    ๅ‹•็‰ฉๆ€ง้ฃŸๅ“ใฏ็—›ใฟใฎ็‰ฉ่ณชใงใ‚ใ‚‹ใƒ—ใƒญใ‚นใ‚ฟใ‚ฐใƒฉใƒณใ‚ธใƒณใ‚’็”Ÿๆˆใ—ใฆ็—›ใฟใ‚’ๅผทใใ—ใฆใ—ใพใ†ใ‹ใ‚‰ใงใ™ใ€‚

    ่บซไฝ“ใ‚’ๅ†ทใ‚„ใ•ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ‚‚ใ€ๅ†ทใŸใ„้ฃฒใฟ็‰ฉใชใฉใ‚‚ใชใ‚‹ในใ้ฟใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚‹ในใใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    6.ๆ‚ฃ่€…ๆง˜ใ‚ˆใ‚Šใ„ใŸใ ใ็”Ÿ็†็—›ใซใพใคใ‚ใ‚‹่ณชๅ•ใจใใฎๅ›ž็ญ”

    6-1.ใฉใ†ใ™ใ‚Œใฐ่‰ฏใ„ๆ•ดไฝ“้™ขใ‚’้ธใถไบ‹ใŒๅ‡บๆฅใพใ™ใ‹๏ผŸ

    ๆ•ดไฝ“้™ขใ‚’้ธใถไธŠใงไบ‹ๅ‰ใซ็ขบ่ชใ—ใฆใŠใในใใƒใ‚คใƒณใƒˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    • ๅฃใ‚ณใƒŸ(็•ฐๅธธใซๅคšใ„ๅฃใ‚ณใƒŸๆ•ฐใ‚„ๆ‚ชใ„่ฉ•ไพกใŒๅคšใใชใ„ใ‹)
    • ใƒ›ใƒผใƒ ใƒšใƒผใ‚ธใฏๅฎšๆœŸ็š„ใซๆ›ดๆ–ฐใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‹
    • ไบˆ็ด„ๅˆถใงใ‚ใ‚‹(ใ—ใฃใ‹ใ‚Šๆ™‚้–“ใ‚’ใ‹ใ‘ใฆๆ–ฝ่ก“ใ—ใฆใใ‚Œใพใ™)
    • ๆ–ฝ่ก“ๆ‹…ๅฝ“่€…ใŒๆฏŽๅ›žๅŒใ˜(้žๅธธใซๅคงไบ‹ใงใ™)

    ใƒ›ใƒผใƒ ใƒšใƒผใ‚ธ็ฎก็†ใŒ่กŒใๅฑŠใ„ใฆใŠใ‚Šใ€็ตŒๅ–ถ็ฎก็†ใ‚‚ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€ๆฒป็™‚ๅ†…ๅฎนใ‚‚ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒๅคšใ„ใฎใงๅฟ…ใš็ขบ่ชใ—ใฆใŠใในใใƒใ‚คใƒณใƒˆใงใ™ใ€‚

    6-2.ๆ•ดไฝ“ใง็”Ÿ็†็—›ใฏๆฒปใ‚Šใพใ™ใ‹๏ผŸ

    ไบบ้–“ใฎ่บซไฝ“ใฏๅ†…่‡“ใƒป็ญ‹่‚‰ใƒป่ก€ๆตใƒปใƒ›ใƒซใƒขใƒณใƒใƒฉใƒณใ‚นใชใฉใŒๆญฃๅธธใซๆฉŸ่ƒฝใ™ใ‚‹ไบ‹ใงๅฅๅบทใช็Šถๆ…‹ใ‚’็ถญๆŒใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚
    ใ—ใ‹ใ—ใ€้ชจๆ ผใŒๆญชใ‚€ไบ‹ใง็ฅž็ตŒใŒๅœง่ฟซใ•ใ‚Œใ‚‹ใจ่บซไฝ“ใฎใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹ๆฉŸ่ƒฝใŒไฝŽไธ‹ใ—ใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

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    6-3.ใŠ้…’ใฏๆŽงใˆใŸๆ–นใŒ่‰ฏใ„ใงใ™ใ‹๏ผŸ

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    7.ใพใจใ‚

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