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1-3.่…ฑ้ž˜็‚Žใ‚’็™บ็”Ÿใ•ใ›ใ‚‹่ฆๅ› 

่…ฑ้ž˜็‚Žใฏๆ‰‹ใ‚„ๆŒ‡ใฎไฝฟใ„้ŽใŽใซใ‚ˆใฃใฆใ€่…ฑใซ่ฒ ่ทใŒๆŽ›ใ‹ใ‚Š็‚Ž็—‡ใŒ่ตทใใฆ่…ซใ‚ŒใŸ็ตๆžœใ€็—›ใฟใ‚„ๅ‹•ใใŒ้šœๅฎณใ•ใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

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ไฝฟใ„้ŽใŽ

็”Ÿๆดป็ฟ’ๆ…ฃใซใŠใ„ใฆใ€ไป•ไบ‹ใ‚„้‹ๅ‹•ใชใฉใงๆ‰‹ใ‚„ๆŒ‡ใ‚’ไฝฟใ„้ŽใŽใฆใ€้Žๅ‰ฐใช่ฒ ่ทใŒใ‹ใ‹ใ‚‹ใจ็‚Ž็—‡ใ‚„่…ซใ‚ŒใŒ็”Ÿใ˜ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
่‚‰ไฝ“ๅŠดๅƒใซใŠใ„ใฆใฏใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใงใ™ใŒใ€่ฟ‘ๅนดใงใฏใƒ‡ใ‚นใ‚ฏใƒฏใƒผใ‚ฏใ‚„ใ‚นใƒžใƒ›ๆ“ไฝœใฎใ—้ŽใŽใ‚‚็™บ็—‡ใฎ่ฆๅ› ใซใชใ‚‹ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ๅงฟๅ‹ข

ใƒ‡ใ‚นใ‚ฏใƒฏใƒผใ‚ฏใ‚„ใ‚นใƒžใƒ›ๆ“ไฝœใ‚‚ๆ•ดใฃใŸๅงฟๅ‹ขใงใ‚ใ‚Œใฐใ€่บซไฝ“ใซๆŽ›ใ‹ใ‚‹่ฒ ๆ‹…ใ‚‚ๅฐใ•ใ่…ฑใ‚„่…ฑ้ž˜ใ‚’็—›ใ‚ใ‚‹ใƒชใ‚นใ‚ฏใ‚‚ไฝŽใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
ใ—ใ‹ใ—ใ€็Œซ่ƒŒใ‚„ๆญชใ‚“ใ ๅงฟๅ‹ขใง้•ทๆ™‚้–“ไฝœๆฅญใ‚’็ถšใ‘ใฆใ—ใพใ†ใจใ€่‚ฉๅ‡ใ‚Šใ‚„็ญ‹่‚‰ใฎ็ทŠๅผตใ€่‚ฉใ‹ใ‚‰ๆ‰‹ใซใ‹ใ‘ใฆใฎ่ฒ ๆ‹…ใ‚‚ๅคงใใใ€่…ฑ้ž˜็‚Žใ‚’็™บ็—‡ใ•ใ›ใ‚„ใ™ใใ—ใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

่บซไฝ“ใฎๆญชใฟ

่บซไฝ“ใฎๆญชใฟใฏๅ…จ่บซใฎๅพช็’ฐใ‚’ๆปžใ‚‰ใ›ใฆ็–ฒใ‚ŒใŒๆบœใพใ‚Šใ‚„ใ™ใ„่บซไฝ“ใซใ—ใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚
ใใ†ใ™ใ‚‹ไบ‹ใง่บซไฝ“ใฎๆŸ”่ปŸๆ€งใฏๅคฑใ‚ใ‚Œใฆใ€่…•ใ‚„ๆ‰‹ใƒปๆŒ‡ใซๆŽ›ใ‹ใ‚‹่ฒ ๆ‹…ใŒๅคงใใใชใ‚Šใ€็‚Ž็—‡ใ‚„่…ซใ‚Œใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใ‚„ใ™ใใชใฃใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ™ใ€‚

2.่‡ชๅˆ†ใง่…ฑ้ž˜็‚Žใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹3ใคใฎๆ–นๆณ•

2-1.ใ‚ขใ‚คใ‚ทใƒณใ‚ฐ

่…ฑ้ž˜็‚Žใจใ„ใ†ใฎใฏใ€ๅญ—ใฎๅฆ‚ใ่…ฑ้ž˜ใซ็‚Ž็—‡ใŒ่ตทใใฆใ„ใ‚‹็Šถๆ…‹ใงใ™ใ€‚
็‚Ž็—‡ใ‚’ๆŠ‘ใˆใ‚‹ใŸใ‚ใซๆœ€ใ‚‚้‡่ฆใชใฎใŒใ‚ขใ‚คใ‚ทใƒณใ‚ฐใ€‚

ๅทฆๅณใงๆฏ”ในใฆใฟใ‚‹ใจ็†ฑๆ„Ÿใ‚„่…ซใ‚ŒใŸๆ„Ÿใ˜ใŒๅˆ†ใ‹ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใฎใงใ€ไฟๅ†ทๅ‰คใ‚„ๆฐทๅšขใชใฉใ‚’ไฝฟใฃใฆใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจๅ†ทใ‚„ใ™ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ๆนฟๅธƒใชใฉใงใ‚‚ๆถˆ็‚Žไฝœ็”จใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€่กจ้ขใ—ใ‹ๅ†ทใ‚„ใ™ไบ‹ใŒๅ‡บๆฅใชใ„ใฎใง็›ดๆŽฅๆฐทใฎใ‚ˆใ†ใชใ‚‚ใฎใงๅ†ทใ‚„ใ—ใŸๆ–นใŒๅ†ทๅดๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใพใ™ใ€‚

ๅ†ทใ‚„ใ™ๆ™‚ใซใฏ20ๅˆ†ๅ†ทใ‚„ใ—ใฆใ€10ๅˆ†ไผ‘ๆ†ฉใ€‚
ใ“ใ‚Œใ‚’ๆœ€ไฝŽ3ใ‚ปใƒƒใƒˆใ€ๅ‡บๆฅใ‚‹ใฎใงใ‚ใ‚Œใฐไฝ•ๅ›žใงใ‚‚ใ€‚

ใชใœใ‹ใจใ„ใ†ใจใ€ๆ‚ฃ้ƒจใซ่ฒ ่ทใŒๆŽ›ใ‹ใฃใฆ็พๅœจใฎ็Šถๆ…‹ใซใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจๅ†ทใ‚„ใ™ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

2-2.้•ทๆ™‚้–“ๅŒใ˜ๅงฟๅ‹ขใงใ„ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚‹

ใƒ‘ใ‚ฝใ‚ณใƒณไฝœๆฅญใชใฉใงๅŒใ˜ๅงฟๅ‹ขใงใ„ใ‚‹ๆ™‚้–“ใŒ้•ทใใชใ‚‹ใจใ€ๆ‰‹ๅ…ˆใชใฉๆœซ็ซฏใซใ‹ใ‘ใฆใฎ่ก€ๆตใŒๆ‚ชใใชใ‚Šใ‚„ใ™ใใ€็—›ใฟใŒๅผทใใชใฃใŸใ‚Šใ€ๆฒปใ‚ŠใŒๆ‚ชใใชใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅŒใ˜ๅงฟๅ‹ขใ‚’็ถšใ‘ใชใ„ไบ‹ใŒไธ€็•ชใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ๅ ดๅˆใซใ‚ˆใฃใฆใฏใ›ใ–ใ‚‹ใจๅพ—ใชใ„ไบ‹ใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

ใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใ‚’ใฟใฆ็ซ‹ใกไธŠใŒใ‚Šใ€่บซไฝ“ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ—ใŸใ‚Šๅฐ‘ใ—ๆญฉใใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ๅŒใ˜ๅงฟๅ‹ขใ‚’้•ทๆ™‚้–“็ถšใ‘ใ‚‹ใจใ€ๅ…จ่บซใฎ้–ข็ฏ€ใƒป็ญ‹่‚‰ใŒๅ›บใพใฃใฆ่บซไฝ“ใฎๅพช็’ฐใŒๆปžใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚
้ชจ็›คใŒๅ›บใพใฃใฆๅ‹•ใใŒๆ‚ชใใชใ‚‹ไบ‹ใงไธŠๅŠ่บซใซ่ฒ ๆ‹…ใŒๆŽ›ใ‹ใ‚Šใ€่…•ใฎ็ญ‹่‚‰ใŒ็ทŠๅผตใ—ใฆใ€ๆ‰‹ใŒใ“ใ‚ใฐใฃใŸใ‚Š็—›ใฟใŒๅผทใใชใฃใŸใ‚Šใ—ใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ™ใ€‚

2-3.ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒ

็—›ใฟใ‚„ๅ‹•ใ‹ใ—ใซใใ•ใŒใ‚ใ‚‹ใจใ€ใชใ‚‹ในใๅ‹•ใ‹ใ•ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใชใฃใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ€ๆ‚ฃ้ƒจๅ‘จ่พบใฎ็ญ‹่‚‰ใŒ็กฌใใชใ‚Šใ€้–ข็ฏ€ใฎๅฏๅ‹•ๅŸŸใ‚‚็‹ญใใชใฃใฆ่ก€ๆถฒๅพช็’ฐใŒๆ‚ชใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚
้–ข็ฏ€ใจ็ญ‹่‚‰ใ‚’ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจไผธใฐใ™ใŸใ‚ใซใ‚‚ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใŒ้žๅธธใซๅŠนๆžœ็š„ใงใ™ใ€‚

  1. ๆ‰‹ใ‚’ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจ้–‹ใ„ใฆใ€ใ™ในใฆใฎๆŒ‡ใ‚’ไผธใฐใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†
  2. ๆฌกใซใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจๆ‰‹ใ‚’ๆกใ‚Šใ“ใฟใพใ™
  3. ไบคไบ’ใซ10ๅ›ž็จ‹ๅบฆ็ถšใ‘ใพใ™

ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใ‚’ใ™ใ‚‹ๆ™‚ใฏๆŒ‡้–“ใŒๅบƒใŒใ‚‹ๆง˜ใซใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจไผธใฐใ—ใ€ๆกใ‚‹ๆ™‚ใฏใŽใ‚…ใฃใจๆกใ‚‹ไบ‹ใ‚’ๆ„่ญ˜ใ—ใชใŒใ‚‰ใ‚„ใฃใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

3.่…ฑ้ž˜็‚Žๆ”นๅ–„ใซๅ‘ใ‘ใŸๆ–ฝ่ก“ใ‚’ๆไพ›ใ™ใ‚‹3ใคใฎๅ ดๆ‰€

่…ฑ้ž˜็‚Žใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซๅฐ‚้–€ๅฎถใฎๅŠ›ใ‚’ๅ€Ÿใ‚ŠใŸใ„ใฎใงใ‚ใ‚Œใฐใ€ไบ‹ๅ‰ใซๆฌกใฎ3ใคใฎๅ ดๆ‰€ใฎ้•ใ„ใ‚’ๆŠŠๆกใ—ใฆใ‹ใ‚‰ๆŽขใ™ในใใงใ™ใ€‚

ๅ็งฐ่ชฐใŒใ‚„ใ‚‹ใ‹็‰นๅพด
็—…้™ข๏ผˆๆ•ดๅฝขๅค–็ง‘๏ผ‰ๅŒปๅธซ๏ผˆๆœ‰่ณ‡ๆ ผ๏ผ‰
  • ๆ‰‹่ก“ๅฏ่ƒฝ
  • ๆŠ•่–ฌๅฏ่ƒฝ
  • ้ชจๆŠ˜ใ‚„่„ฑ่‡ผใชใฉใฎ้ซ˜ๅบฆใชๆ€ชๆˆ‘ใซใ‚‚ๅฏพๅฟœ
  • ้›ปๆฐ—็™‚ๆณ•ใชใฉใฎ็‰ฉ็†็™‚ๆณ•ใŒไธญๅฟƒ
ๆŽฅ้ชจ้™ขใ€ๆ•ด้ชจ้™ขๆŸ”้“ๆ•ดๅพฉๅธซ๏ผˆๆœ‰่ณ‡ๆ ผ๏ผ‰
  • ๆ‰‹่ก“ไธๅฏ
  • ๆŠ•่–ฌไธๅฏ
  • ้ชจๆŠ˜ใ‚„่„ฑ่‡ผใชใฉใฎ้ซ˜ๅบฆใชๆ€ชๆˆ‘ใฏๅŒปๅธซใฎๅŒๆ„ใ‚’ๅพ—ใ‚Œใฐๅฏพๅฟœๅฏ่ƒฝ๏ผˆๅฟœๆ€ฅๆ‰‹ๅฝ“ใฆใซ้™ใฃใฆๅŒๆ„ใฏไธ่ฆ๏ผ‰
  • ้›ปๆฐ—็™‚ๆณ•ใ‚„ๆธฉ็†ฑใชใฉใฎ็‰ฉ็†็™‚ๆณ•ใฏๅฏ่ƒฝ
  • ๆ‰‹ๆŠ€็™‚ๆณ•ใŒไธญๅฟƒ
ๆ•ดไฝ“้™ขๆŸ”้“ๆ•ดๅพฉๅธซใ‚„็†ๅญฆ็™‚ๆณ•ๅฃซ๏ผˆๆœ‰่ณ‡ๆ ผ๏ผ‰
โ€ป็„ก่ณ‡ๆ ผ่€…ใŒ็ตŒๅ–ถใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚Š
  • ๆ‰‹่ก“ไธๅฏ
  • ๆŠ•่–ฌไธๅฏ
  • ้ชจๆŠ˜ใ‚„่„ฑ่‡ผใชใฉใฎ้ซ˜ๅบฆใชๆ€ชๆˆ‘ใ‚‚ไธๅฏ
  • ้›ปๆฐ—็™‚ๆณ•ใชใฉใฎ็‰ฉ็†็™‚ๆณ•ใ‚‚ไธๅฏ
  • ๆ‰‹ๆŠ€็™‚ๆณ•๏ผˆ้–ข็ฏ€ใ‚„็ญ‹ใธใฎใ‚ขใƒ—ใƒญใƒผใƒ๏ผ‰ใ‚’่กŒใ†

    ใใ‚Œใงใฏไธ€ใคใšใค่งฃ่ชฌใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    3-1.็—…้™ข๏ผˆๆ•ดๅฝขๅค–็ง‘๏ผ‰

    ๅ›ฝๅฎถ่ณ‡ๆ ผใ‚’ๆ‰€ๆœ‰ใ—ใŸๅŒปๅธซใŒๆฒป็™‚ใซใ‚ใŸใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ็—…้™ขใงใฏๆ‰‹่ก“ใซใ‚ˆใ‚‹ๆฒป็™‚ใจ็”ปๅƒ่จบๆ–ญ๏ผˆใƒฌใƒณใƒˆใ‚ฒใƒณใƒป๏ผญ๏ผฒ๏ผฉ๏ผ‰ใŒๅฏ่ƒฝใงใ™ใ€‚
    ่…ฑ้ž˜็‚Žใฏ้ชจ่‡ชไฝ“ใซๅŽŸๅ› ใŒใ‚ใ‚‹ไบ‹ใฏๅฐ‘ใชใ„ใŸใ‚ใ€ใƒฌใƒณใƒˆใ‚ฒใƒณใงๅŽŸๅ› ใŒ่ฆ‹ใคใ‹ใ‚‹ไบ‹ใฏๅฐ‘ใชใ„ใงใ™ใ€‚ๅŸบๆœฌ็š„ใซใฏ่ถ…้ŸณๆณขๆคœๆŸปใซใ‚ˆใฃใฆ่…ฑใ‚„่…ฑ้ž˜ใฎ็Šถๆ…‹ใ‚’็ขบ่ชใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚
    ใใ‚Œใงใ‚‚ๅŽŸๅ› ใŒ่ฆ‹ใคใ‹ใ‚‰ใชใ„ๅ ดๅˆใซใฏใ€MRIๆคœๆŸปใ‚’ใ™ใ‚‹ไบ‹ใงๅˆฅใฎๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚’่ชฟในใฆใ„ใไบ‹ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ่…ฑ้ž˜็‚Žใซๅฏพใ—ใฆใฎๆฒป็™‚ๆณ•ใฏใ€ใ‚ตใƒใƒผใ‚ฟใƒผใงๆ‚ฃ้ƒจใฎไฟ่ญทใ‚„ใ‚นใƒ†ใƒญใ‚คใƒ‰ๆณจๅฐ„ใ‚’ใ™ใ‚‹ไบ‹ใง็‚Ž็—‡ใ‚’ๆŠ‘ใˆใŸใ‚Šใ€้›ปๆฐ—ใ‚„ๆธฉ็†ฑใงใฎ็‰ฉ็†็™‚ๆณ•ใ‚’ใ—ใฆใ„ใไบ‹ใŒใปใจใ‚“ใฉใงใ™ใ€‚

    ใพใŸใ€็—›ใฟใŒใ‚ใพใ‚Šๅผ•ใ‹ใชใ‹ใฃใŸใ‚Šใ€็—›ใฟใŒๅผทใ™ใŽใฆๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใซๆ”ฏ้šœใŒๅ‡บใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใซใฏใ€ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๅฎŸๆ–ฝใ™ใ‚‹ไบ‹ใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    3-2.ๆŽฅ้ชจ้™ขใ€ๆ•ด้ชจ้™ข

    ๆŽฅ้ชจ้™ขใงใฏๆŸ”้“ๆ•ดๅพฉๅธซใจใ„ใ†ๅ›ฝๅฎถ่ณ‡ๆ ผใ‚’ๆ‰€ๆœ‰ใ—ใฆใ„ใพใ™

    ๆŸ”้“ๆ•ดๅพฉๅธซใจใฏๅŒปๅธซใฎๅŒๆ„ใ‚’ๅพ—ใ‚Œใฐ้ชจๆŠ˜ใƒป่„ฑ่‡ผใ‚’ๆฒป็™‚ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ€ๆ‰“ๆ’ฒใƒปๆปๆŒซใซๅฏพใ—ใฆ่ถ…้Ÿณๆณขๆฒป็™‚ใ‚„้›ปๆฐ—ใ‚„ๆธฉ็†ฑใซใ‚ˆใ‚‹็‰ฉ็†็™‚ๆณ•ใงๅ›žๅพฉใ‚’ๆ—ฉใ‚ใ€้‹ๅ‹•็™‚ๆณ•ใ‚„ๆ‰‹ๆŠ€๏ผˆใƒžใƒƒใ‚ตใƒผใ‚ธ๏ผ‰ใงใƒชใƒใƒ“ใƒชใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅ‡บๆฅใ‚‹่ณ‡ๆ ผใงใ™ใ€‚

    ่…ฑ้ž˜็‚Žใซๅฏพใ—ใฆใฎๆฒป็™‚ๆณ•ใฏใ€้›ปๆฐ—ใ‚„ๆธฉ็†ฑใงใฎ็‰ฉ็†็™‚ๆณ•ใจใƒžใƒƒใ‚ตใƒผใ‚ธใชใฉใฎๆ‰‹ๆŠ€ใง็กฌใใชใฃใŸๅ‘จ่พบใฎ็ญ‹่‚‰ใ‚’็ทฉใ‚ใ€้–ข็ฏ€ใซ้‹ๅ‹•็™‚ๆณ•ใ‚„ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใ‚’ๅŠ ใˆใฆๆŸ”่ปŸๆ€งใ‚’ใคใ‘ใฆ็—›ใฟใ‚’่ปฝๆธ›ใ•ใ›ใŸใ‚Šใ€่ถ…้Ÿณๆณขๆฒป็™‚ๅ™จใง็‚Ž็—‡ใ‚’ๅผ•ใ‹ใ›ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๆฒป็™‚ใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ใพใŸใ€่ถ…้Ÿณๆณขใง่…ฑใ‚„่…ฑ้ž˜ใฎๆๅ‚ทๅบฆใ‚’ๆคœๆŸปใ™ใ‚‹ไบ‹ใ‚‚ๅฏ่ƒฝใงใ™ใŒใ€ๆ–ฝ่ก“่€…ใฎๆŠ€่ก“ใซใ‚ˆใฃใฆ็ตๆžœใŒๅค‰ใ‚ใฃใฆใใ‚‹ใŸใ‚ๆณจๆ„ใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚

    ๆ•ด้ชจ้™ขใซใ‚ˆใฃใฆๆฒป็™‚ๅ†…ๅฎนใ‚„ๆŠ€่ก“ใƒฌใƒ™ใƒซใŒๅ…จ็„ถ็•ฐใชใ‚‹ใŸใ‚ใ€ไบ‹ๅ‰ใซๅฃใ‚ณใƒŸ็ญ‰ใ‚ใ‚‹็จ‹ๅบฆใฎๆƒ…ๅ ฑใฏ่ชฟในใฆใŠใในใใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    3-3.ๆ•ดไฝ“้™ข

    ๆ•ดไฝ“้™ขใฏ่ฆๅ‰‡ไธŠใ€็„ก่ณ‡ๆ ผใงใ‚‚ๅ–ถๆฅญใ™ใ‚‹ไบ‹ใŒๅฏ่ƒฝใงใ™ใŒใ€ๆŸ”้“ๆ•ดๅพฉๅธซใ‚„็†ๅญฆ็™‚ๆณ•ๅฃซใชใฉใฎๅ›ฝๅฎถ่ณ‡ๆ ผใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚
    ็—…้™ขใงใ‚‚ๆŽฅ้ชจ้™ขใงใ‚‚ใชใ„็‚บใ€้ชจๆŠ˜ใƒป่„ฑ่‡ผใฎๆฒป็™‚ใ‚„ๆ‰‹่ก“ใƒปๆŠ•่–ฌๆฒป็™‚ใ‚‚ๅ‡บๆฅใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ๆฒป็™‚ๆณ•ใฏใใฎๆ•ดไฝ“้™ขใซใ‚ˆใฃใฆๆง˜ใ€…ใงใ€

    • ๅˆบๆฟ€ใฎๅผทใ„ใƒžใƒƒใ‚ตใƒผใ‚ธ
    • ้ซ˜ๅ‘จๆณขๆฒป็™‚ๅ™จใซใ‚ˆใ‚‹ๆ–ฝ่ก“
    • ้ชจๆ ผใฎ็Ÿฏๆญฃ
    • ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒ
    • ใ‚ซใ‚คใƒญใƒ—ใƒฉใ‚ฏใƒ†ใ‚ฃใƒƒใ‚ฏ

    ใจใ„ใ†ใ‚ˆใ†ใซ่‰ฒใ€…ใชๅฝขใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงไธ€ๆฆ‚ใซใฏ่จ€ใˆใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใ‚‚ใจใ‚‚ใจ็—…้™ขใƒปๆŽฅ้ชจ้™ขใซๅ‹คๅ‹™ใ™ใ‚‹ๆœ‰่ณ‡ๆ ผ่€…ใŒๆŠ€่ก“ใ‚’็ฃจใ„ใŸไธŠใง็ตŒๅ–ถใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒๅคšใใ€่บซไฝ“ใฎๆง‹้€ ใ‚’็†Ÿ็Ÿฅใ—็ฒพ็ทดใ•ใ‚ŒใŸๆŠ€่ก“ใงใ‚ใ‚‹ไบ‹ใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚

    ใ—ใ‹ใ—ใ€ไธญใซใฏ็„ก่ณ‡ๆ ผ่€…ใฎๅ ดๅˆใ‚„ๆŠ€่ก“ใƒฌใƒ™ใƒซใŒไฝŽใ„ๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ๅฃใ‚ณใƒŸใ‚„ๆ–ฝ่ก“ๅ†…ๅฎนใชใฉไบ‹ๅ‰ใซ่ชฟในใฆใŠใๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    4.ใŒใ˜ใ‚…ใพใ‚‹ๆ•ดไฝ“้™ขใซใŠใ‘ใ‚‹่…ฑ้ž˜็‚Žๆ”นๅ–„ใฎใŸใ‚ใฎๆ–ฝ่ก“ใฎ้€ฒใ‚ๆ–น

    ๆ‰‹้ฆ–ใซ็™บ็”Ÿใ™ใ‚‹่…ฑ้ž˜็‚Žใฏใ€ๆ‰‹้ฆ–ใซ็—›ใฟใ‚„่…ฑใฎ็‚Ž็—‡ใŒใŠใใ‚‹ใŸใ‚ๆ‰‹้ฆ–่‡ชไฝ“ใซๅŽŸๅ› ใŒใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๆ€ใ„ใพใ™ใŒใ€ใใ†ใงใชใ„ไบ‹ใฎๆ–นใŒๅœงๅ€’็š„ใซๅคšใ„ใงใ™ใ€‚

    ็‰นใซ่…ฑ้ž˜็‚ŽใฎๅŽŸๅ› ใจใชใ‚Šใ‚„ใ™ใ„ใฎใŒใ€้ šๆคŽใจ่ƒธๆคŽใฎใšใ‚Œใ€‚
    ่…ฑ้ž˜็‚Žใ‚’ๆ‚ฃใฃใฆใ„ใ‚‹ไบบใฎใปใจใ‚“ใฉใŒใ€็Œซ่ƒŒใง้ ญใ‚’ๅ‰ใซ็ชใๅ‡บใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชๅงฟๅ‹ขใงใ™ใ€‚
    ่ƒŒ้ชจใฎใšใ‚Œใซใ‚ˆใฃใฆ่‚ฉใ‹ใ‚‰ๆ‰‹ใซใ‹ใ‘ใฆใฎ็ฅž็ตŒใซๅ•้กŒใŒ่ตทใใฆใ„ใ‚‹ใ‚ฑใƒผใ‚นใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ—ใ€่‚˜ใ‹ใ‚‰ๅ…ˆใฎๆฉˆ้ชจใจๅฐบ้ชจใŒๆปใ˜ใ‚Œใฆใ—ใพใฃใฆใ€ๅ‹•ใ‹ใ—ใŸๆ™‚ใซ้–ข็ฏ€ๅŒๅฃซใŒ่ก็ชใ—ใฆ็‚Ž็—‡ใ‚„็—›ใฟใ‚’่ตทใ“ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‚ฑใƒผใ‚นใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ่ƒŒ้ชจใฎใšใ‚Œใซใ‚ˆใฃใฆๅ†…ๅˆ†ๆณŒใƒใƒฉใƒณใ‚นใŒๅดฉใ‚Œใฆใ€่…ฑ้ž˜็‚Žใ‚’็™บ็—‡ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‚ฑใƒผใ‚นใŒ้žๅธธใซๅคšใ„ใฎใงใ€่ƒŒ้ชจใฎใšใ‚Œใ‚’ๆญฃใ—ใ„ไฝ็ฝฎใซ่ชฟๆ•ดใ—ใ€่บซไฝ“ใฎๆญชใฟใ‚„็ทŠๅผตใ—ใฆใ„ใ‚‹็ญ‹่‚‰ใ‚’ๆ•ดใˆใฆใ„ใใพใ™ใ€‚
    ็ตๆžœใ€่บซไฝ“ๅ…จไฝ“ใฎๅพช็’ฐใŒ่‰ฏใใชใฃใฆ่…ฑใ‚„่…ฑ้ž˜ใฎ็‚Ž็—‡ใŒๅผ•ใใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใ€ๆ›ฒใ’ไผธใฐใ—ใงๅผ•ใฃๆŽ›ใ‹ใ‚‹็—‡็Šถใ‚‚ๆถˆใˆใฆใ„ใใพใ™ใ€‚
    ใใ‚Œใงใ‚‚็—‡็ŠถใŒๆ”นๅ–„ใ•ใ‚Œใซใใ„ๅ ดๅˆใซใฏใ€่‚ฉใ‚„่…•ใฎ้ชจใ‚’็›ดๆŽฅ่ชฟๆ•ดใ—ใฆใ„ใๅ ดๅˆใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ไฝตใ›ใฆใ€ๅœŸๅฐใจใชใ‚‹้ชจ็›คใ‚„่„šๅ…จไฝ“ใ‚‚่ชฟๆ•ดใ—ใฆใ„ใใฎใงใ€ๅ…ƒใซๆˆปใ‚Šใฅใ‚‰ใๆ•ดใฃใŸ่บซไฝ“ใฅใใ‚Šใ‚’ใ—ใฆใ„ใใฎใŒ็‰นๅพดใงใ™ใ€‚

    ๆณจๅฐ„ใฏใ‚ใใพใงๅค–ใ‹ใ‚‰ไฝ“ๅ†…ใซ่ถณใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ ใ‘ใชใฎใงใ€็—‡็Šถใฏ่‰ฏใใชใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใŒใ€ๆ นๆœฌ็š„ใชๅŽŸๅ› ใŒๆ”นๅ–„ใ•ใ‚ŒใŸใ‚ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚
    ่บซไฝ“ใฎๆญชใฟใ‚’่ชฟๆ•ดใ™ใ‚‹ไบ‹ใงใ€ๅ†็™บ้˜ฒๆญขใจๆ‰‹่ก“็„กใ—ใง่…ฑ้ž˜็‚Žใ‚’ๆ”นๅ–„ใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใŒๅฏ่ƒฝใงใ™ใ€‚

    ใŒใ˜ใ‚…ใพใ‚‹ๆ•ดไฝ“้™ขใงใฏๅ›ฝๅฎถ่ณ‡ๆ ผไฟๆœ‰่€…ใŒๆ–ฝ่ก“ใซใ‚ใŸใ‚Šใ€่…ฑ้ž˜็‚Žๆ”นๅ–„ใฎใŸใ‚ใซไปฅไธ‹ใฎใ‚ˆใ†ใชๆตใ‚Œใงๆ–ฝ่ก“ใ‚’่กŒใชใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    1. ๅ•่จบ
    2. ๆคœๆŸป
    3. ๆ–ฝ่ก“ๅ‰ใฎ่ชฌๆ˜Ž
    4. ๆ–ฝ่ก“
    5. ใ‚ขใƒ•ใ‚ฟใƒผๆคœๆŸป
    6. ๆ–ฝ่ก“ๅพŒใฎ่ชฌๆ˜Ž

    ใใ‚Œใžใ‚Œใฉใฎใ‚ˆใ†ใชๅ†…ๅฎนใง้€ฒใ‚ใฆใ„ใใฎใ‹่งฃ่ชฌใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    4-1.ๅ•่จบ

    ๅ•่จบใ‚’้€ฒใ‚ใฆใ„ใใซๅฝ“ใŸใฃใฆใ€ใพใšใฏๅฟ…่ฆใชๆƒ…ๅ ฑใ‚’ๅ•่จบ่กจใซใ”่จ˜ๅ…ฅ้ ‚ใใพใ™ใ€‚

    • ใ„ใคใ‹ใ‚‰
    • ๅŽŸๅ› ใจใ—ใฆๆ€ใ„ๅฝ“ใŸใ‚‹ไบ‹
    • ็—‡็Šถใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ๅ‹•ไฝœใƒปไฝ“ๅ‹ข
    • ่บซไฝ“ใŒๆฅฝใซใชใ‚‹ไฝ“ๅ‹ข
    • ๆ—ขๅพ€ๆญด
    • ้‹ๅ‹•็ฟ’ๆ…ฃ

    ไป–ใซใ‚‚ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹็—‡็ŠถใŒใ‚ใ‚Œใฐ่ฉณใ—ใใŠไผบใ„ใ—ใพใ™ใ€‚
    ไธป็—‡็Šถไปฅๅค–ใฎๆง˜ใ€…ใชไธ่ชฟใ‹ใ‚‰ๅŽŸๅ› ใ‚’่งฃๆ˜Žใ—ใ€ๆ นๆœฌใ‹ใ‚‰ใฎๆ”นๅ–„ใซใคใชใ’ใ‚‹ไบ‹ใŒๅฏ่ƒฝใงใ™ใ€‚

    4-2.ๆคœๆŸป

    ใŒใ˜ใ‚…ใพใ‚‹ๆ•ดไฝ“้™ขใงใฏๅŽŸๅ› ่งฃๆ˜ŽใฎใŸใ‚ใซๅ…จ่บซใ‚’ๆคœๆŸปใ—ใพใ™ใ€‚

    ่…ฑ้ž˜็‚Žใจใ„ใฃใฆใ‚‚ๆคœๆŸปใ‚’ใ™ใ‚‹ใฎใฏ่…•ใ ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚
    ่…ฑ้ž˜็‚ŽใฎๅŽŸๅ› ใฏใ€่…•ไปฅๅค–ใฎ่บซไฝ“ใฎใ‚ใ‚Šใจใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹็ฎ‡ๆ‰€ใซๅŽŸๅ› ใŒ้š ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใงใ™ใ€‚
    ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎๆคœๆŸปใ‚’ๆญฃ็ขบใซๆญฃใ—ใ่กŒใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ“ใใ€ใŒใ˜ใ‚…ใพใ‚‹ๆ•ดไฝ“้™ขใงใฏ่…ฑ้ž˜็‚Žใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ไบ‹ใŒๅ‡บๆฅใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

    ใพใšๆˆ‘ใ€…ใŒ่…ฑ้ž˜็‚Žใจ่žใ„ใฆๆ€ใ„ๆตฎใ‹ใถไธป่ฆใชๅŽŸๅ› ใฏๆฌกใฎ้€šใ‚Šใงใ™ใ€‚

    • ่ƒŒ้ชจใŒๆญชใ‚“ใงใ„ใ‚‹๏ผˆ็‰นใซ้ šๆคŽใจ่ƒธๆคŽ๏ผ‰
    • ็‰‡ๆ–นใฎ่‚ฉใŒไธŠใŒใฃใฆใ„ใ‚‹
    • ้ชจ็›คใซๆญชใฟใŒใ‚ใ‚‹
    • ่‚ก้–ข็ฏ€ใŒๆปใ˜ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹
    • ่ถณ้ฆ–ใซใšใ‚ŒใŒ็”Ÿใ˜ใฆใ„ใ‚‹
    • ่‚ฉ็”ฒ้ชจใฎๅ‹•ใใŒ็กฌใ„
    • ่…•ใฎ้ชจใŒๆปใ˜ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹

    ๆง˜ใ€…ใชๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚’่€ƒใˆใชใŒใ‚‰ไธๅฏงใซๆคœๆŸปใ‚’้€ฒใ‚ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ใŸใ ใ—ใ€่€ƒใˆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ๅŽŸๅ› ใฏใปใ‚“ใฎไธ€้ƒจใงใ‚ใฃใฆใ€ใ‚‚ใฃใจ่ฉณใ—ใๆคœๆŸปใ™ใ‚‹ไบ‹ใงๅˆคๆ˜Žใ™ใ‚‹ใ‚‚ใฎใ‚‚ๅคšใ€…ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ่…ฑ้ž˜็‚Žใฏ่…ฑใ‚„่…ฑ้ž˜ใฎ็‚Ž็—‡ใ‚„่…ซใ‚Œใฎไป–ใซใ€ไฝ“ๅนนใฎๆญชใฟใ‚„ไธ‹ๅŠ่บซใฎ้ชจใฎใšใ‚Œใ€็ญ‹่‚‰ใฎ็•ฐๅธธใช็ทŠๅผตใŒๅŽŸๅ› ใจใชใฃใฆใ„ใ‚‹ไบ‹ใŒ้žๅธธใซๅคšใ„ใฎใงใ™ใ€‚

    4-3.ๆ–ฝ่ก“ๅ‰ใฎ่ชฌๆ˜Ž

    ๆ–ฝ่ก“่‡ชไฝ“ใŒ็‰นๆฎŠใชใŸใ‚ใ€ๆ–ฝ่ก“ใฎๅ‰ๅพŒใง่บซไฝ“ใซๆง˜ใ€…ใชๅๅฟœใŒๅ‡บใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    • ่บซไฝ“ใŒๆš‘ใใชใ‚‹
    • ็œ ใใชใ‚‹
    • ่บซไฝ“ใŒๆ€ ใใชใ‚‹
    • ๅ‹•ๆ‚ธ
    • ๅ‘ผๅธใŒ่’ใใชใ‚‹

    ไบบใซใ‚ˆใฃใฆใฏใ€็—‡็ŠถใŒไธ€ๆ™‚็š„ใซๅผทใใชใฃใŸใ‚Šใ€ๆ™ฎๆฎต็—›ใฟใŒ็„กใ„้ƒจๅˆ†ใซ็—›ใฟใŒๅ‡บใฆใใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ็—›ใฟใŒๅผทใใชใ‚‹ใ“ใจใฏ็จ€ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ไธ‡ใŒไธ€่ชฟๆ•ดใซใ‚ˆใ‚Šไธๅ…ทๅˆใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใŸๅ ดๅˆใฏใ™ใใซใ”็›ธ่ซ‡ใใ ใ•ใ„ใ€‚

    4-4.ๆ–ฝ่ก“

    ๆ–ฝ่ก“ใฏใ€ใ‚ซใ‚คใƒญใƒ—ใƒฉใ‚ฏใƒ†ใ‚ฃใƒƒใ‚ฏใงไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ใƒˆใƒ ใ‚ฝใƒณใƒ†ใƒผใƒ–ใƒซใจใ„ใ†ใƒ™ใƒƒใƒ‰ใ‚’ไฝฟ็”จใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚ใƒ™ใƒƒใƒ‰ใฏ้ ธๆคŽ้ƒจใ€่ƒธๆคŽ้ƒจใ€่…ฐๆคŽ้ƒจใ€้ชจ็›ค้ƒจใจ4ใคใซๅˆ†ใ‹ใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€4ใคใใ‚Œใžใ‚ŒใŒไธŠไธ‹ใซๅ‹•ใใพใ™ใ€‚

    ๅ‹•ใ้š›ใซ็”Ÿใ˜ใ‚‹่กๆ’ƒใจๆŒฏๅ‹•ใงใ€ใšใ‚ŒใŸ้–ข็ฏ€ใ€ ๅ›บใพใฃใŸ้–ข็ฏ€ใƒป็ญ‹่‚‰ใ‚’็ทฉใพใ›ใฆใ€ๆญฃใ—ใ„ไฝ็ฝฎใซ่ชฟๆ•ดใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚ๅ‹•ใ้š›ใซๅคงใใช้ŸณใŒ็™บ็”Ÿใ—ใพใ™ใŒใ€็—›ใฟ่‡ชไฝ“ใฏๅคงใใไผดใ†ใ“ใจใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

    4-5.ใ‚ขใƒ•ใ‚ฟใƒผๆคœๆŸป

    ๆ–ฝ่ก“ๅพŒใ€ๅˆใ‚ใซๅฎŸๆ–ฝใ—ใŸๆคœๆŸปใ‚’ๅ…ƒใซๅ†ๅบฆๆคœๆŸปใ‚’่กŒใ„ใพใ™ใ€‚ใใ“ใง็ญ‹่‚‰ใฎ็กฌใ•ใ‚„้–ข็ฏ€ใฎๅ‹•ใใ€้–ข็ฏ€ใซใŠใ‘ใ‚‹ใ‚บใƒฌใฎใƒ“ใƒ•ใ‚ฉใƒผใ‚ขใƒ•ใ‚ฟใƒผใ‚’็ขบ่ชใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    4-6.ๆ–ฝ่ก“ๅพŒใฎ่ชฌๆ˜Ž

    ๆ–ฝ่ก“ใซใŠใ„ใฆใ€้–ข็ฏ€ใ‚„็ญ‹่‚‰ใฎๅ‹•ใใŒ็‹ญใ„ๆ‰€ใซๅ‹•ใใ‚’ใคใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซ่ชฟๆ•ดใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ใใฎ้–ขไฟ‚ๆ€งใงใ€ๆฌกใฎๆ—ฅ็ญ‹่‚‰็—›ใฎใ‚ˆใ†ใช็—›ใฟใ‚„ใ€็ญ‹่‚‰ใซๅผตใ‚Šใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใใ†ใ„ใฃใŸๅๅฟœใ‚’ๅฐ‘ใชใใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€ๆ–ฝ่ก“ๅพŒ30ๅˆ†ไปฅๅ†…ใซ5ๅˆ†ใ€œ10ๅˆ†็จ‹ๅบฆๆญฉใใ“ใจใ‚’ๆŽจๅฅจใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ้ชจๆ ผใ‚’่ชฟๆ•ดใ—ใฆ้ชจๆ ผใฏใ„ใ„็Šถๆ…‹ใงใ™ใŒใ€ใใ“ใซใคใ„ใฆใ„ใ‚‹็ญ‹่‚‰ใŒใพใ ้ฆดๆŸ“ใ‚“ใงใ„ใชใ„็Šถๆ…‹ใชใฎใงใ€ๆญฉใ„ใฆ็ญ‹่‚‰ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ—ใฆ้ชจๆ ผใซ้ฆดๆŸ“ใพใ›ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    5.ไปŠๅพŒ่…ฑ้ž˜็‚Žใ‚’้˜ฒใใŸใ‚ใซ็ŸฅใฃใฆใŠใในใ3ใคใฎใ“ใจ

    5-1.ใ‚นใƒžใƒผใƒˆใƒ•ใ‚ฉใƒณใฎ่งฆใ‚Šๆ–น

    ่ฟ‘ๅนดใงใฏๆŒใฃใฆใ„ใชใ„ไบบใŒใ„ใชใ„็จ‹ใ€ๆ™ฎๅŠใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‚นใƒžใƒผใƒˆใƒ•ใ‚ฉใƒณใงใ™ใŒใ€ใใฎๆ“ไฝœๆ–นๆณ•ๆฌก็ฌฌใงใฏๆ‰‹้ฆ–ใ‚„ๆŒ‡ใซใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’ๆŽ›ใ‘ใ‚‹ไบ‹ใซใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

    ไธ€ๆ–นใฎๆ‰‹ใงๆŒใกใ€้€†ใฎๆŒ‡ใงๆ“ไฝœใ™ใ‚‹ใฎใงใ‚ใ‚Œใฐๆง‹ใ„ใพใ›ใ‚“ใŒใ€็‰‡ๆ‰‹ใงๆŒใฃใฆ่ฆชๆŒ‡ใงๆ“ไฝœใ‚’ใ—ใฆใ—ใพใ†ใจๆ‰‹้ฆ–ใจๆŒ‡ใซๅผทใ„ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒๆŽ›ใ‹ใ‚Š่…ฑ้ž˜็‚Žใซใชใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

    ็‰ฉใ‚’ๆกใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๅŠ›ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใจ่‡ช็„ถใจๆŒ‡ใฎๅฏๅ‹•ๅŸŸใŒ็‹ญใใชใ‚Šใ€้žๅธธใซๅผทใ„่ฒ ่ทใŒๆŽ›ใ‹ใฃใฆใ—ใพใ†ใ‹ใ‚‰ใงใ™ใ€‚

    ้•ทๆ™‚้–“ใ‚นใƒžใƒผใƒˆใƒ•ใ‚ฉใƒณใ‚’่งฆใ‚‹็ฟ’ๆ…ฃใฎใ‚ใ‚‹ไบบใฏๆ“ไฝœใฎไป•ๆ–นใ‚’ๆ”นใ‚ใฆใฟใ‚‹ใจ่‰ฏใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    5-2.็‰ฉใฎๆŒใกๆ–น

    ้‡ใ„่ท็‰ฉใ‚’ๆŒใฃใŸใ‚Šใ€ไฝ•ใ‹ไฝœๆฅญใ‚’ใ™ใ‚‹้š›ใซ่บซไฝ“ใฎไฝฟใ„ๆ–นใจใ—ใฆใ€่„‡ใ‚’ใ‚ใ‘ใฆใ—ใพใ†ใจๆ‰‹้ฆ–ใซๅผทใ„ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒๆŽ›ใ‹ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ไพ‹ใˆใฐใ€้›ขใ‚ŒใŸใจใ“ใ‚ใซใ‚ใ‚‹่ท็‰ฉใ‚’ๆŒใกไธŠใ’ใ‚‹้š›ใซใ€่„‡ใ‚’ๅบƒใ’ใฆ่…•ใ ใ‘ใงๆŒใกใ‚ใ’ใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚‹ใจๅŠ›ใŒๅ…ฅใ‚Šใซใใใ€ๅ…ˆ็ซฏ้ƒจๅˆ†ใงใ‚ใ‚‹ๆ‰‹้ฆ–ใ‚„ๆŒ‡ใซใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒๆŽ›ใ‹ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

    ้€†ใซใ€้›ขใ‚ŒใŸใจใ“ใ‚ใซใ‚ใ‚‹่ท็‰ฉใ‚’ๆŒใกไธŠใ’ใ‚‹้š›ใซใ€่„‡ใ‚’็ท ใ‚ใฆ่‡ชๅˆ†ใฎ่บซไฝ“ใ”ใจ่ฟŽใˆใซ่กŒใใ‚ˆใ†ใชๅฝขใง่ท็‰ฉใ‚’ๆŒใกไธŠใ’ใ‚‹ใจ้žๅธธใซๅŠ›ใŒๅ…ฅใ‚Šใ‚„ใ™ใใ€ๆ‰‹้ฆ–ใธใฎ่ฒ ๆ‹…ใ‚‚่ปฝใๆธˆใ‚€ใฎใงใ™ใ€‚

    ่ท็‰ฉใ‚’ๆŒใคๆ™‚ใซ้™ใ‚‰ใšใ€ใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹ไฝœๆฅญใซๆ–ผใ„ใฆ่„‡ใ‚’ๅบƒใ’ใฆใ—ใพใ†ใจๆ‰‹้ฆ–ใซๅคงใใช่ฒ ่ทใŒๆŽ›ใ‹ใฃใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ€ๆ„่ญ˜ใ—ใฆ่„‡ใ‚’็ท ใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    5-3.ใ‚คใ‚ฝใƒ•ใƒฉใƒœใƒณ

    ๅฅณๆ€งใฎๅ ดๅˆใ€้–‰็ตŒๅพŒใ‚„็”ฃๅพŒใซ่…ฑ้ž˜็‚ŽใŒ็™บ็—‡ใ—ใ‚„ใ™ใใชใ‚‹ใ‚ฑใƒผใ‚นใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ใ“ใ‚Œใฏใ€ๅฅณๆ€งใƒ›ใƒซใƒขใƒณใงใ‚ใ‚‹ใ‚จใ‚นใƒˆใƒญใ‚ฒใƒณใฎๅˆ†ๆณŒ้‡ใŒๆธ›ๅฐ‘ใ—ใฆใ—ใพใฃใŸใ“ใจใซๅฝฑ้Ÿฟใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ใ‚จใ‚นใƒˆใƒญใ‚ฒใƒณใฏๆๅ‚ทใ—ใŸ็ดฐ่ƒžใ‚’ๅ›žๅพฉใ•ใ›ใ‚‹ไฝœ็”จใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ๆธ›ๅฐ‘ใ™ใ‚‹ไบ‹ใงๆๅ‚ทใ—ใŸ่…ฑ้ž˜ใฎๅ›žๅพฉใŒๅ‡บๆฅใšใ€็ต„็น”่‡ชไฝ“ใŒ็กฌใใชใฃใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ™ใ€‚

    ใใ‚Œใซใ‚ˆใฃใฆ่…ฑใจ่…ฑ้ž˜ใฎๅ‹•ใใŒๆ‚ชใใชใ‚Š่…ฑ้ž˜็‚ŽใŒ่ตทใใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

    ๅฎŸใฏใ“ใฎใ‚จใ‚นใƒˆใƒญใ‚ฒใƒณใซไผผใŸไฝœ็”จใ‚’ๆŒใคใฎใŒใ‚คใ‚ฝใƒ•ใƒฉใƒœใƒณใ€‚

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    6.ๆ‚ฃ่€…ๆง˜ใ‚ˆใ‚Š้ ‚ใ่…ฑ้ž˜็‚Žใซใพใคใ‚ใ‚‹่ณชๅ•

    6-1.่…ฑ้ž˜็‚Žใฎ็—›ใฟใŒ้žๅธธใซๅผทใใฆ็‰ฉใ‚’ๆกใ‚‹ไบ‹ใ‚‚ๅ‡บๆฅใชใ„ใฎใงใ™ใŒใฉใ†ใ™ใ‚Œใฐ่‰ฏใ„ใงใ™ใ‹๏ผŸ

    ่…ฑ้ž˜็‚Žใจใฏใ€่…ฑใฎ้€šใ‚Š้“ใงใ‚ใ‚‹่…ฑ้ž˜ใซ็‚Ž็—‡ใŒ่ตทใใ‚‹ไบ‹ใง็”Ÿใ˜ใ‚‹็—›ใฟใงใ™ใ€‚
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    ๆฐทๅšขใ‚„ไฟๅ†ทๅ‰คใชใฉใงๆ‚ฃ้ƒจใ‚’ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจๅ†ทใ‚„ใ™ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

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      6-2.ๆŽฅ้ชจ้™ขใชใ‚‰ไฟ้™บใŒไฝฟใˆใฆใ€ใƒžใƒƒใ‚ตใƒผใ‚ธใ‚‚ใ•ใ‚Œใฆ่‰ฏใ„ใจๆ€ใ†ใฎใงใ™ใŒใฉใ†ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ

      ๆŽฅ้ชจ้™ขใชใ‚‰ใ€็ขบใ‹ใซไฟ้™บใ‚’ไฝฟใฃใฆๅฎ‰ไพกใซๆ–ฝ่ก“ใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ไบ‹ใŒๅฏ่ƒฝใงใ™ใ€‚

      ใ—ใ‹ใ—ใ€ใชใœๆฏŽๆ—ฅใฎใ‚ˆใ†ใซไฝ•ๅบฆใ‚‚้€šใ†ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚
      ๆใ‚‰ใๆ–ฝ่ก“็›ดๅพŒใฏ่‰ฏใใฆใ‚‚็ฟŒๆ—ฅใซใฏใ™ใๆˆปใฃใฆใ—ใพใ†ใ€่‰ฏใใฏใชใฃใฆใชใ„ใŒๆ‚ชใใ‚‚ใชใฃใฆใชใ„ใ€็†็”ฑใฏๆง˜ใ€…ใ‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใŒใ€ๅคšใใฎๅ ดๅˆใซ็ตๆžœใŒๅ‡บใš็พ็Šถ็ถญๆŒใงใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใงใฏใชใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚

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      6-3.่…ฑ้ž˜็‚Žใฏๆธฉใ‚ใ‚‹ในใใงใ™ใ‹๏ผŸๅ†ทใ‚„ใ™ในใใงใ™ใ‹๏ผŸ

      ็—›ใฟใŒๅผทใ็‚Ž็—‡ใŒ่ตทใใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใซใฏใ‚ขใ‚คใ‚ทใƒณใ‚ฐไธ€ๆŠžใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
      ใ“ใฎ็Šถๆ…‹ใงๆธฉใ‚ใ‚‹ใจใ€็ญ‹่‚‰ใŒไธ€ๆ™‚็š„ใซ็ทฉใฟ่ก€ๆตใŒ่‰ฏใใชใฃใฆ็—›ใฟใŒๅ’Œใ‚‰ใๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใ‚ใใพใงไธ€ๆ™‚ใ—ใฎใŽใ€‚
      ็‚Ž็—‡ใฏๆ‚ชๅŒ–ใ—ใฆใ—ใพใ†็‚บใ€้•ทๅผ•ใ‹ใ›ใ‚‹่ฆๅ› ใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

      ใ—ใ‹ใ—ใ€่…ฑ้ž˜็‚Žใ‚’็™บ็—‡ใ—ใฆใŠใ‚‰ใšใ€ไบˆ้˜ฒ็š„ใชๆ„ๅ‘ณใงใฏๆธฉใ‚ใ‚‹ใฎใฏ้žๅธธใซๅŠนๆžœ็š„ใงใ™ใ€‚
      ็ญ‹่‚‰ใ‚’ๆธฉใ‚ใฆ็–ฒๅŠดใ‚’ๆบœใ‚่พผใพใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚‹ไบ‹ใงใ€่…ฑ้ž˜็‚Žใ‚’ไบˆ้˜ฒใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅ‡บๆฅใพใ™ใ€‚

      6-4.่…ฑ้ž˜็‚Žใฏๆ™‚้–“ใŒ็ตŒใฆใฐๆฒปใ‚Šใพใ™ใ‹๏ผŸ

      ่ปฝ็—‡ใงใ‚ใ‚Œใฐ่‰ฏใใชใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

      ใ—ใ‹ใ—ใ€ใใ‚Œใพใง้€šใ‚Šใฎ่ฒ ่ทใ‚’ๆ‰‹ใ‚„ๆŒ‡ใซๆŽ›ใ‘ใฆใ—ใพใ†ใจ็‚Ž็—‡ใŒๆ‚ชๅŒ–ใ—ใฆใ€่…ซใ‚ŒใŒใฒใฉใใชใ‚Šใ€่…ฑ้ž˜ใจ่…ฑใŒๅผทใๆ‘ฉๆ“ฆใ—ใฆ็—›ใฟใŒๅผทใใชใฃใฆใ—ใพใ†ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

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      ใ‚‚ใ—ใ€ใ—ใฐใ‚‰ใๆง˜ๅญใ‚’ใฟใฆใ‚‚็—‡็ŠถใŒๅค‰ใ‚ใ‚‰ใชใ„ๅ ดๅˆใซใฏใ€ๅฐ‚้–€ใฎๅŒป็™‚ๆฉŸ้–ขใ‚’ๅ—่จบใ™ใ‚‹ไบ‹ใ‚’ใŠใ™ใ™ใ‚ใ—ใพใ™ใ€‚

      6-5.็”ฃๅพŒใฏใ„ใคใ‹ใ‚‰ๆ–ฝ่ก“ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅ‡บๆฅใพใ™ใ‹๏ผŸ

      ็”ฃๅพŒใฎใ‚ฑใ‚ขใฏ1ใƒถๆœˆๅพŒใใ‚‰ใ„ใ‹ใ‚‰ๅง‹ใ‚ใ‚‹ใจ่‰ฏใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

      ๅฆŠๅจ ไธญใ‹ใ‚‰ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใฎไฝœ็”จใง้ชจ็›คใฎ้ญๅธฏใŒ็ทฉใฟใ€็”ฃๅพŒใฏๆ™‚้–“ใจใจใ‚‚ใซๅฐ‘ใ—ใšใค้–‰ใ˜ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚
      ใ—ใ‹ใ—ใ€้žๅธธใซไธๅฎ‰ๅฎšใช็Šถๆ…‹ใชใฎใง้–‰ใ˜ใฆใ„ใ้Ž็จ‹ใง่บซไฝ“ใซๅใฃใŸ่ฒ ่ทใ‚’ๆŽ›ใ‘ใฆใ—ใพใ†ใจ้ชจ็›คใซๆญชใฟใŒ็”Ÿใ˜ใฆใ€่…ฐ็—›ใ‚„่‚ฉๅ‡ใ‚Šใ€่…ฑ้ž˜็‚Žใ‚„็พŽๅฎนไธŠใฎๅ•้กŒใŒ่ตทใใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

      ็”ฃๅพŒใซ่บซไฝ“ใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ไบ‹ใฏใ€ๅฆŠๅจ ใ‹ใ‚‰ๅ‡บ็”ฃใซใ‹ใ‘ใฆ่ฒ ่ทใŒๆŽ›ใ‹ใฃใŸ่บซไฝ“ใ‚’ๆญฃใ—ใ„็Šถๆ…‹ใซ่ชฟๆ•ดใ—ใ€ใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹ไธ่ชฟใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ไบ‹ใŒใงใใ‚‹ใŸใ‚้žๅธธใซๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

      ็”ฃๅพŒใฎใ‚ฑใ‚ขใฏใ€1ใƒถๆœˆๆคœ่จบใŒ็„กไบ‹ใซ็ต‚ใ‚ใ‚Šใ€ๅ•้กŒใŒ็„กใ„ไบ‹ใ‚’็ขบ่ชใ—ใŸไธŠใงๅง‹ใ‚ใ‚‹ใจใ„ใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚
      ใŸใ ใ—ใ€ๅธ็Ž‹ๅˆ‡้–‹ใฎๅ ดๅˆใฏ3ใƒถๆœˆ็จ‹ๅบฆๆ™‚้–“ใŒๅฟ…่ฆใซใชใฃใฆใใ‚‹ใฎใงๆณจๆ„ใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚

      ใพใŸใ€็”ฃๅพŒใฏไฝ“่ชฟใŒๅฎ‰ๅฎšใ—ใชใ„ไบ‹ใ‚‚ๅคšใ„ใŸใ‚ใ€ไฝ“่ชฟใจ็›ธ่ซ‡ใ—ใชใŒใ‚‰ๆ–ฝ่ก“ใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

      7.ใพใจใ‚

      ใŒใ˜ใ‚…ใพใ‚‹ๆ•ดไฝ“้™ขใฏใ€ๆ•ดไฝ“ๅธซใŒๅ—ใ‘ใŸใ„ใจๆ€ใ†ๆฒป็™‚ๆณ•ใ‚’ๆไพ›ใ—ใพใ™ใ€‚

      ่…ฑ้ž˜็‚Žใ ใ‹ใ‚‰ใจใ„ใฃใฆใ€ๅŽŸๅ› ใฏๆ‰‹้ฆ–ใ‚„ๆŒ‡ใซใ‚ใ‚‹ใจใฏ้™ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚
      ้ ญใฎใฆใฃใบใ‚“ใ‹ใ‚‰ใคใพๅ…ˆใพใงๆง˜ใ€…ใงใ€ๆญฃ็ขบใซๆคœๆŸปใ—ใชใ„ใจใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ‚‚ใฎใฐใ‹ใ‚Šใ€‚
      ไธ€ๆ™‚็š„ใซ็—‡็ŠถใŒ่ฝใก็€ใใ‘ใ‚Œใฉๆ™‚้–“ใŒ็ตŒใคใจใพใŸๅ†็™บใ—ใฆใใ‚‹ใ€ใใ‚“ใช็ตŒ้จ“ใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚

      ใ—ใ‹ใ—ๅ•่จบใ€ๆคœๆŸปใซ้•ทใๆ™‚้–“ใ‚’ใจใฃใฆใ„ใ‚‹ใŒใ˜ใ‚…ใพใ‚‹ๆ•ดไฝ“้™ขใ ใ‹ใ‚‰ใ“ใ่งฃๆ˜Žใงใใ‚‹ๅŽŸๅ› ใจ็—‡็ŠถใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

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